早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）" h( x! p$ G/ v: i* K: n" N
2 q; g1 }3 H& j" u9 Cwww2.tvboxnow.com淺談便秘www2.tvboxnow.com' n2 Z" @* _" V6 t! ^; y
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
7 X3 Y- a4 w3 @6 v- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e. Y0 u, q9 g2 e' Lwww2.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 & k' K0 A; e0 u, R
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( z+ P6 U1 X& V" M0 F- W& W. b公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E( A* G$ D* D+ n( q* |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f4 G9 f' Q5 A( R# d. x' B
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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+ |4 A- L' e6 K! atvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
& s, F; ~* L5 ^3 @) Z% s. ltvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
# ?% G* a0 t1 _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
; B) k0 @# s- K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇0 f- F' |- e/ s9 V
5 ?, D+ @2 Z0 V1 }: A- ?tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
$ }, x1 f# Q6 r8 y1 Mwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。
' A6 e4 r, r1 G2 I1 Nwww2.tvboxnow.com作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% T! Y8 j" d
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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9 H) `& O7 l* [0 e; d6 `5 [3 G- wwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C* y; b( a) |) r7 B a/ \
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" Q8 R) j' [+ X1 }9 l0 x9 N$ g! J. {說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
8 b Q: ?7 U9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ L& E8 G' d( ^" Q
紫菜湯｜便祕 : C4 v s7 u, M" s. w; B( M
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb. y3 @1 o% _6 e& M/ T( g
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
" L0 |& x8 O1 ~) S) `. V4 A說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb" H- `! w. d4 s, e6 u- I
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4 y( ~0 E8 X& ^: M: a炒番薯葉1 C3 v. G( ]. y6 o0 h# n
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｜慢性便祕
$ F- G: K0 T v" J! \! T; \8 s材料：番薯葉250克，食用油少許。 tvb now,tvbnow,bttvb: H& {! {4 @1 U2 g9 W
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
: L) \0 Q5 t2 y: `+ _: ^/ Gtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb) E. ]4 w: i" F V' B' X
0 N4 A1 Y6 x( s2 ^3 [tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 % V' P# D/ K; u, R' H! e
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
& L( P+ m1 i0 {' ~- i作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇 G1 x4 p7 `& q; U2 ]* _9 v5 D
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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4 z, X- I8 ^4 F7 [! _tvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
1 D( [+ s$ T: v& k) ? q) A. Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
7 S# ~8 K; |# W( q( h2 r作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
! M: x1 L6 d9 T; N+ O說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇, z* k0 `" L4 K5 \$ `
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菠菜麵條3 x& o* B( U% U5 t$ {# R' l- c& U
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" u1 e# q3 M: p- i$ F. Y
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ k/ x8 H! Z; t" X* t
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5 L! F* R) P6 h( M( g+ [; f
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
5 n/ H0 \: v- A! n+ t2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 www2.tvboxnow.com: B6 @9 F0 t; |. b; z& E2 ~- N
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
- U" n& I2 C- b. j! `, `' y說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 www2.tvboxnow.com! }( U2 d9 ?/ I4 U
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蓮子心茶｜便祕
$ Y Y' l1 b) |3 V) d c3 K( R材料：蓮子心適量。
% o) ]! C T, N1 U- J( Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
1 [, X/ t# X$ _/ i# q9 Z/ O8 a公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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& N& c. {8 o2 C: b0 u( V I/ g糖煮蘿蔔｜便祕
( A r) `+ y( o+ F8 L2 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
) H" e3 K; ^" l1 m4 m8 n! \5 R公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" g! l p2 b+ q! p1 W
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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