絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb- ~) a3 `$ B5 u7 L5 ?9 s, r8 Y
預防便秘，加速排毒 ; s/ Q5 h/ m3 x
【適宜用量】每日60克左右為宜
! M8 W% h- m3 }3 P' }$ m3 n公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 www2.tvboxnow.com& i% j1 [4 \! |* \
【營養成分】皂疳、維生素 www2.tvboxnow.com9 ?$ T' C. J. o: r/ B1 c6 j1 ^( B
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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: Q& A1 E' {+ V$ z! e8 xwww2.tvboxnow.com食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P: |) i! }" N+ W
( @" i ]- n2 Q8 |/ J1 Ytvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 + e3 n k$ V0 W& L$ Z- S
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 www2.tvboxnow.com6 [: u( m' [/ Y5 P! I
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- S1 c" _# D+ o! K; n3 v. i' \
+ H- a( X" Q+ ^. b1 a4 s/ N% v- `% C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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( C) f0 n! x+ n: c) dwww2.tvboxnow.com原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
' ~& i9 a6 s, ?( G9 i1 x0 I2 a) s gtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
& V& A; e6 O! ~3 F) [8 S4 t製作：
; W* `3 {' s5 U. z6 }. R. [1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% h/ `* i/ j. Ztvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 www2.tvboxnow.com, f8 I! L% r; C9 K* p2 }
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
% `8 V q* T2 l2 J7 L7 Z9 E& P* awww2.tvboxnow.com專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
, @$ `7 a5 f( R, ^7 Z& ~1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
1 U* _* E3 {$ V' V製作： www2.tvboxnow.com8 F2 R0 d1 `, \
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, J0 [; Z* x$ o, F$ F1 }
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
7 [* R: ~: V E% ~& H! J專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( t: H, s2 g6 ^( [
' v P$ g- f% stvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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