隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ # L1 T/ ?# p4 V% Z5 U7 j* D! ?
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 L9 ~+ c, |( o: G/ ?
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb& m1 |8 |) J) z( D
0 u% h- T" O4 k8 g1 C( vwww2.tvboxnow.com醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 4 _( d4 v0 V8 a2 |6 a D
J3 d0 z/ l, U3 ~www2.tvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) t# a. i8 |7 d+ D V
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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+ u0 ?' o1 t) T6 [" j參考食譜 Q4 b0 O- u2 f) l: D4 X
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小黃瓜1根 公仔箱論壇0 S# B! w: w8 @, b* s
胡蘿蔔1根 4 H: T4 G0 C( f/ ?6 d
白蘿蔔 7~8公分
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2 v+ G! O2 K d4 O, R% }+ ?壽司醋 50 cc
, u0 J: ~& n- S公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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% t, x0 A" H1 B做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s8 W# `9 w; @& Y
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇) `: G5 C& ?" P6 F' @+ s/ R
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 t" b7 x# X1 S: U' E0 X) eSTEP3.將大頭菜切成塊狀
* S! v# m' j9 K- LSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 8 g' X, A# ]+ t5 x
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ; v! `' @/ n9 {3 i4 z
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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0 J3 a% z0 n4 n5 m7 D0 j% l! O7 ~2 n除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 www2.tvboxnow.com$ _. s( n: U9 p0 v: @
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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