日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
9 [" g9 l2 G" H3 k7 nwww2.tvboxnow.com/ a6 e/ e' } P+ Y6 J s
消除內臟脂肪的5種飲品
; _+ \; K4 c0 Y$ s8 x: P X1 utvb now,tvbnow,bttvb" o$ [% B: }# L
1.抹茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 R& k! V! ~0 g% O. \6 p j7 k( E X
公仔箱論壇, L7 }2 H+ A6 o: J
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 www2.tvboxnow.com( j$ E! U+ n" L/ p9 z/ F6 o+ Q
7 f$ A1 C" L f/ p/ H5 [6 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
* K3 ]+ x& t% x, d& I( mtvb now,tvbnow,bttvb
) I- }6 @" Y$ i3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱檸檬水
3 @( R# A5 Y* T" o# ]3 K2 Q* H公仔箱論壇
3 s6 ^1 ~3 _' W4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
' J2 O) e# @! K& j, H9 e' j
! x- ~+ n. H# S1 m rtvb now,tvbnow,bttvb3.柳橙汁
% ?! K9 s) J. {8 `- ^7 i
8 I5 u! B# t/ K1 a7 P, [柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: m- ~$ o9 ~9 w" `
www2.tvboxnow.com! V) {1 a5 f$ U
4.豆漿咖啡
% W3 c. G# G4 S7 E2 ntvb now,tvbnow,bttvb* \9 y8 Y# n& }
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 www2.tvboxnow.com8 c/ I% d4 Y3 n! [+ H: |3 i4 d8 |
2 X) w7 Y6 [! Z0 u. a! A: ]豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 www2.tvboxnow.com u/ p4 p7 R( Q# J: I
公仔箱論壇# H6 b& O6 a2 r& F: U2 D
5.醋 2 P+ R A& L, s
/ U. I& [/ I" Q8 _www2.tvboxnow.com可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 ; u( Q( P# n' K$ H
( W* e' A( u) [* z8 w( h; v I
飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
9 u) W0 I; o! T+ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _3 e: ^* B. Y& U u! ^, v. f
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
