時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇5 k* b, H9 E% V/ v8 [, }
tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 ?2 d$ U( }& Z+ T
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓4 g" _8 ]/ U6 C" F* `1 f
* Y) H% d7 i3 j3 m1 {8 K公仔箱論壇) j$ Z* q6 \9 B9 i
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
2 k1 q) G, h# j$ |& ?3 B- \; T+ Y公仔箱論壇
) j' v! }$ L- ^3 V9 V# L: J$ K% F% ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a" e# x! R/ `$ N& p& R/ C# q
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 G' y& T/ t; T U8 ~8 H
3 N) _8 H8 y! t! y6 {+ c
公仔箱論壇) s" W8 c6 i% l0 D9 A5 k
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力" x- L. S& B" B; T
4 g' K6 s6 B; ^! ~* J8 Q! B) `tvb now,tvbnow,bttvb
- Z+ q: C# g3 [8 ] a; N2 }公仔箱論壇精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。+ x' U5 B; |* p2 m1 h! |
tvb now,tvbnow,bttvb3 o4 K- I/ G* K) M8 U8 |6 I @: @; o
& Y y7 p6 N/ j, \+ n5 O+ @- [tvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 b( ^, p/ i. f
9 L+ ~- W7 @! r/ J4 f
' U. N9 l2 ^+ k: c8 u& wtvb now,tvbnow,bttvb1.豬里肌肉
$ r( M2 {) w& w, x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X# k! y: B' @3 |5 ?
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb4 B# Q: D( B% d2 T5 ]2 g
3 K7 ~' R$ b9 C9 G8 Z8 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K2 a9 E0 B v2 w
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& T' Y4 @- p
: s. M4 [, e/ @2 y4 \/ t
' n9 Q0 {2 P% b
公仔箱論壇+ w! R- e9 @& H( u
www2.tvboxnow.com8 w, @: u7 V6 O5 _
2.豆皮
1 y1 ]" U- h& j) z( R% n/ T大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
$ I$ `; @8 D4 z* M& `www2.tvboxnow.com
3 a# b- k$ Q2 B: fwww2.tvboxnow.com
( H% e1 v0 U' `3.凍豆腐
- Z, c& ^' j% T( B6 D2 O3 X公仔箱論壇公仔箱論壇+ f4 l7 X( Z, n0 r
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
' W* J1 i" q3 E( Gtvb now,tvbnow,bttvb
e1 A! A# B$ i5 f$ a/ Q, pwww2.tvboxnow.com) H# @" U1 a( U+ h8 j
4.堅果類
& p$ U0 v' }+ l- O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n% ^* J- J3 _$ @9 n! |2 U+ Uwww2.tvboxnow.com堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
9 S& V' l9 r+ c( A) o9 j& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m) V- X$ J* } ?4 D* }/ ^9 a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! n) z0 m M' W$ N
5.魚類www2.tvboxnow.com3 h9 d. D' S% i% h1 M
tvb now,tvbnow,bttvb I# }; ^ t4 y
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
