水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www2.tvboxnow.com% G1 P, ^0 G; }+ H) P6 F# e3 R
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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9 L! t6 R. }8 L9 e2 _) A0 h2 ?. T公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇3 I' h% l% M$ p
4 ], }1 D! `# c( e# a: P; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 & @2 X1 d) C( g4 @# |8 S
/ J5 j1 J, `8 M( N% H! e0 U3 k鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 : u0 I6 S% w2 \% X9 B8 @' T9 M
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腸活運動就從鳳梨開始
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6 r; [! }; B: P- G如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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- Y) M' Q* `4 c! j《無糖優格鳳梨》 www2.tvboxnow.com' o4 v' J1 I; c" m
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇& x7 L, @9 S' P6 b# `
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb e- Z1 M# g3 F
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 www2.tvboxnow.com' f4 l2 }- `' N3 k
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb l7 D5 A$ u& I1 Y0 [
此為兩人份
% t" Q: B4 X+ j# awww2.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇# i8 d, z" Z0 o# D% ~! x; S
蘋果⋯⋯1個
+ H* d$ o6 y e6 L8 n奇異果⋯⋯1個
' q( h+ q x" F9 R檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb, |2 B4 m3 f3 A9 l( Y7 x6 A
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇0 D" G2 J' B# p) ] i
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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