49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇: i7 G% k8 t! D% v k( L' M: C' t
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4 t: J! D2 W' h8 ttvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( n( i" f0 a" P- Z2 s% a+ s
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* O5 o6 b; J* z( C0 K7 ]) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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& S. \. Z6 A3 M% `2 z; F& f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, E5 z0 J+ y+ I. P3 f% C" O! ?
信號一：運動時心率不增
( A* b. w* Y7 g; L l zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 N4 D: x$ M/ ^7 z6 ?
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。www2.tvboxnow.com) g- G* H! [1 ~ Q7 b, s2 T1 Q/ D
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信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇# { F! @: {/ Y# J( {! n
5 v8 ?$ c# k8 W$ `3 S0 A$ w' Rtvb now,tvbnow,bttvb有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。+ f( _- M: W( K8 Y8 C0 R
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& @0 [3 Q$ ~1 T4 S- ]3 i, htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( b, x8 z7 ]7 O; n, I
信號三：運動中出現心絞痛
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C% {) B" p( w/ h' D6 utvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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2 i9 J" _$ {+ r% _% O) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛www2.tvboxnow.com' P& v$ S) n7 C. Y8 r; q% s8 ?- Q4 b% Q
/ M& O3 v0 b7 ?3 o* _7 u1 Z) N _在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇5 Y1 k* O: R# A6 B. b3 K" |
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7 G+ a, S2 S: x$ Etvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
2 M J3 W. @* a5 A! o; `8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 P$ b0 S8 J" ?/ W' Q, r
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. @" s e! {$ g( `; Bwww2.tvboxnow.com運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 ' r" x3 U- l9 V$ e8 x# i h8 d4 C
4 a7 D7 F8 Z9 N1 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' N+ E* n5 b. u$ H- j
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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夏季中老年人運動小常識：www2.tvboxnow.com( V7 i6 E0 k; x
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇: |/ _1 D: D+ v# Z. X4 s
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' c: _1 j, F2 X0 @* l+ M$ F' @. Qwww2.tvboxnow.com2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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