早安健康／張承宇報導www2.tvboxnow.com8 c: `2 x0 e) Y7 B$ r, f
公仔箱論壇6 S0 F3 F9 d2 C4 C: L5 A9 N" j) w2 L
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
& @5 T$ q- ?& q+ A5 p, b! f; O公仔箱論壇
, K# R$ Z: d3 Y# _1 X) c ~其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www2.tvboxnow.com+ n4 V, j* Y+ t) Q
: g. {# l; Z$ c公仔箱論壇腰痛的原因
( [ U/ C& T# d" X+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y/ L; K8 n, j4 s ^3 A腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
6 g* F Z6 Z+ m' X/ q2 s C7 j, f- n3 h$ ? O1 I- i- S; P- C; K
紅色燈號
& _2 z% C+ b( ?! ^3 }" Y# G) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。7 a. d: r5 V3 x: d6 i- G/ |7 }
黃色燈號# E" I$ V+ X% a J w) c! p
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 s |" e3 ]$ S4 g: y5 c: n6 {9 _
綠色燈號0 v) k5 n7 V7 ~1 Q1 y- u7 M
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# f( Z6 H% ~6 s' G* O
* D+ a/ s! u) p4 I& \3 w2 r
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 7 ]2 }$ @0 |1 }( s0 c+ @" U
7 [/ {( ?3 H N% F; H
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
/ `; w$ }) n8 d1 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 F! v3 {$ {# {9 k6 C* ^8 [) d; S1 ^ |5 R
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇! M( P2 F# h* n+ {* i
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
. t1 l& e* J3 ]- U9 ^在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
8 }8 k P6 w$ f
7 l0 N8 B; d9 v7 W& _3 y# q公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: c) d3 [- ^& @. g1 _3 A
. z% s( n3 B: l' t" V公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvb now,tvbnow,bttvb& _ b- m& n# |( P. B, D
; D* O$ Q' W' v2 k/ |" ~9 e
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
9 ~8 a$ _ _( E/ u# g ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
% w0 G& Z) z$ P |9 G# A* G% Y使用護腰7 ~! k' ]8 H9 r3 g/ j4 R
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
# y4 b, Y( m/ J5 u- U$ b
7 ~ |( l. x, a Q0 P" j這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 * W6 {% s6 j+ s+ a- L9 T
: I- x: j2 \$ n% }" I/ x) n公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
; V! P; x% `0 y$ Q
, N3 i! u6 ~) S1 l, P那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
: u0 P) z2 X+ j! z% Twww2.tvboxnow.com2 m! ]6 V2 k$ h$ ^
三日以上的靜養會造成反效果: {# B. z9 Q# d" P. h& U
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇1 T( }* T/ C2 a! M
腰痛的原因85%是不明的
: S: @3 i; L2 }& @3 [腰痛通常不只是腰部的問題
1 r. J* `/ f7 u8 w) {: }能夠讓腰痛透過運動得到控制www2.tvboxnow.com, I: D8 G& E5 N8 m. \
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
3 \! f1 D/ O3 R% a( q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \5 q+ R3 D: ]1 K; x' I6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
5 o4 q% |! t7 Z( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 Q: `( D( q5 Z: l
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇2 e. E2 _: T, X I. v
& ]. ^4 B9 ?3 r) ^- ntvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
