春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇- K) U; v W+ e/ ^ s4 l" _. f9 ? [
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1 S& n0 x3 l |8 M1 L田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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{: t) D) }# u- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb% T% M& H/ m" Z) Q+ @7 M
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 C+ _6 h: p" C+ m
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調整作息護肝0 W) h0 `% ]0 U2 y
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
9 ` Q3 l% H* |9 a/ B/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% T. |# j; a, Q1 z: }- H* |5 ?
' S' H8 } }* N0 ~公仔箱論壇保持心情愉悅
- ]4 Z" Z1 n$ G2 l8 h6 n# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ; p- n" k* {7 D. z
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喝茶飲助養肝
& F+ V4 k3 ]; v' g# N) K此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 - h8 q g4 |# @( _: F
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玫瑰參茶
4 t8 a) a/ C1 z; Nwww2.tvboxnow.com材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆. R6 p& y# N. a' C7 [: N
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* @: M( Q8 P) e9 T2 q( W+ hwww2.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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! j7 i- S7 t( B3 `) v2 P: n) C/ \/ a( u柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P p* Y0 A: I! u2 Q
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb1 j2 E8 d$ J! T4 R
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb [: C3 q$ t: L% f$ Q: x
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# z; {% L; p( B
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1 ]0 P: n$ v1 g' nwww2.tvboxnow.com【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" } ]0 z8 z+ \" v% r
開業中醫師 田宜民* e3 K) ?9 } Q4 N+ w- r5 B
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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+ K9 x! K& D/ K! O$ O8 Y. S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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