30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。0 O0 x0 h8 ?' D- x7 s/ P
! h+ M. x. W8 T1 T+ I% ~- w, @www2.tvboxnow.com那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。) k- L* O7 y) l! I8 F; M4 J
j5 S r) h3 ]# Q% \www2.tvboxnow.com腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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) L f# U0 v. a$ m5 f$ X' [事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。! a1 u* h- V, h# S# a0 ?$ r+ l& W9 D' ]
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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9 y- D1 y! e+ Vwww2.tvboxnow.com如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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7 g/ a$ g# {% C: L五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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. {$ ]: [9 a% w+ v1 S0 d/ j3 x信號一：口唇發紫，幹活氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ W+ j0 j$ x0 `
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- J0 v. V; P p0 s9 u
$ O7 H& X' \7 U+ D% D& P% Q公仔箱論壇醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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; T; \! F5 q, l( N8 Z1 f+ l9 I公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb' k3 {$ S1 Z' x; f
" r/ p1 W0 F! N: V公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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# u0 i& B. |2 d8 m0 n那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb! A8 M- Y: B6 z! P* }, U- R
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4 y5 Q. x+ I* X/ j5 k" rtvb now,tvbnow,bttvb信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ a' P7 {, C; S4 Q5 r
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸公仔箱論壇1 g% f7 J: \- V1 O$ C! P
! |0 P7 A9 i, S- n0 r公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇6 H; z: F$ [4 z9 J$ q- \3 G
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。www2.tvboxnow.com! j- m) i4 }. I- ~# d' i( j
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為什麼，血液會粘稠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% L7 m5 A- Z3 c. A$ I; B
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 [ M9 c% k$ |% h6 ]; O
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
' Q1 p- X% f8 B: r% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: Q. g, ], I1 K
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb/ b5 W& S& m ?
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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. F' S! ]2 `/ S$ X# Y7 ?: v4 x8 n% b9 G公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；: j8 }+ X( c; ?- Q; i
) }, K5 h& k' }" d: F公仔箱論壇⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。" C. r2 R! F: ^. p# X% X- W5 f
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3 G$ V' w; b$ l8 E( ?tvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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* @5 D1 a4 c, Y# c! Y公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇0 e; h6 h [/ R8 o
; @2 }! _0 t& U5 I: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。8 k3 L. `8 ?3 [
4 _% S1 a8 e$ h! ` p, lwww2.tvboxnow.com中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇. Z0 p- p& _, Q$ q/ y
6 V, d$ Z% E2 i公仔箱論壇日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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, T8 [8 i2 i# I公仔箱論壇3 I+ c2 U. g& G! a! t7 Q! ?8 S: L
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠www2.tvboxnow.com. D8 ^' w3 C4 D) k& G( K5 h7 i7 \8 |
/ {9 \6 [1 n* G$ C9 Swww2.tvboxnow.com水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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) |7 P/ Z6 Y1 O; `+ V! z. n9 J# I喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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E' k, R1 x3 @ ?$ i" b接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。8 u# k: A9 j% U& E
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" R6 }' m* W8 B l9 p4 P6 u: ~三：戒菸、忌酒, T2 x' u4 ~, D0 ]8 p; t" U0 c
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請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb( S" O! l h7 e- f( z L" b7 s) g
2 k6 A& d! R2 E; j4 }- i! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 }: n5 d* Y) s6 s8 M
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
! j U' E6 ~$ A$ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; T; T1 t! n0 X
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四：按摩一個穴位——消脂穴+ I7 J' L7 N% f, r" P: i4 R+ p
, i3 X d* @, @# z( Htvb now,tvbnow,bttvb定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。' ?1 N5 U; h4 S, B4 ]* M
$ a% J$ o R" Z' }6 \4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：: A- ^* E0 O& J9 t( c
, c! I) v9 r/ Y- _' t/ _7 d公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
- X6 @' |2 ]% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" r6 \: P* Y+ G' j4 {" w
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇% U$ r+ n1 |9 u! ]
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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, E* ?: P. k2 f1 k. d0 {tvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% Q4 x/ R k1 O
& l O+ Z. A$ j) k4 L0 q5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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$ J& ~. r# p& S1 i8 T2 Z+ F) T5 y2 P公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下- o8 R+ F# g0 J
; w/ d6 G' }8 T. A3 F) I6 o- Gwww2.tvboxnow.com長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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" W( Q; _9 V$ x3 \5 M$ \+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb% X( M/ {! i$ w( A( W, [
, z, q+ `6 d. Q+ L4 V' [www2.tvboxnow.com還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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" T! v: D# R! F+ P' `$ R2 K每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
0 r, b. S8 e) m1 U! X$ a; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 K2 P: v/ e9 F; \3 `9 B
4 Q& [5 F5 i, r6 Otvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇: I8 j) y$ c/ s. l1 V4 w
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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