人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
4 m; Q0 {/ a% i+ x6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S' w7 D; X" u; ?1 x+ I2 D8 y4 otvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) g6 X* q" k: Z: `( j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間) ?0 {: x8 b0 a1 ^* {. ^
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，* b) b' W9 y- w+ [ f" R, h8 q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, S' I& b3 e" c _5 _' c1 ?% ~不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 Q" v+ a; }8 C2 d6 C- i* C●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ]& C) z& X# [
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. d. ]* T d- ]! M7 h" B5 J; r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) S2 ]/ t; o- x. R+ _●4.鍛煉的最佳時間6 c$ A( F( r V) @/ R' T, c
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 O* [( H" F' E; F9 g: ?. m ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, \8 s' e1 F7 u% W t$ f) F9 p$ r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com' ~1 O9 I( [+ L3 ~- U
Y* w; y7 }. ^( D" S* @( j8 j3 awww2.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 t8 J. O/ m" u6 L: h0 Fwww2.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i8 ?% {$ \1 F) Y# c# G3 v
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! z( Z" I z6 C' \0 v7 W4 m, {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇: v" f& O) a+ @, y. b, ?
2 b6 l# [7 |5 N& i午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( F) i; J' f+ }! M4 |公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
% R% q; O/ @* B! \! o. }www2.tvboxnow.com而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) n6 i \* g9 K, L8 M
8 O& G/ E B5 ], q4 ]8 D●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 E8 Y8 ~5 W+ A5 [& I5 U
/ p6 f; v4 H$ Y公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 w! W! F- C2 Y ?$ P' Z$ l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com$ M: b; j; c$ z* T9 |
4 ]! v: b0 a2 b; L: X1 z6 D●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; i2 S- v T1 [7 g4 D+ m) E8 D$ A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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8 d7 b6 E( d& B/ H# a$ T) S8 u) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 [2 R6 ]9 r, ]0 p, ^tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r( \4 h7 j9 _0 _' G1 d: B7 s6 I
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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