人類的十個最佳時間 !
5 I5 e1 v L. |( q' p: v1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 ?8 z" c: w
●1.唸書的最佳時間( C8 h y$ `9 j. b( [. I9 V
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
" M* M, {- W7 d4 {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; f, ~9 p4 I9 j- M: K% |
# Y! u7 b8 T& U1 p●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, `9 Y( F( z7 e& O3 j5 q公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇, `- \+ m* x) n+ V, Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! o9 C( \- r8 G4 \1 J1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 p& ?, n" ^( ?! _$ j/ X
; g/ _! w1 u) F9 l& O+ L" \www2.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' ] ^: s' S' M1 ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb H! Y* u, {" o
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 x: |' k' {2 C- Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ i7 V' r1 v& B1 v/ J( `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O* F5 s( z1 R' x7 A: |
( E1 P' B. }6 q7 N7 U2 ^; Cwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 M. e4 U8 B. k% L1 l( `tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com) }4 v9 Q) c5 Y
7 f+ a! ~' H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 s% o. V" k5 X7 t# H& Ptvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com) @) P0 Z( b! d1 @
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+ z6 D l- o; X2 G* W( Z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間. x1 k# n- c1 r5 n! N- G; X3 Z% d) [
1 `8 J6 k5 D$ Q5 L& N- o$ B# qwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& X3 }) U' U( f8 k0 {$ E/ A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 ~' ]' @% a7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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' P2 l1 Q. g( H9 [* X* a; [●8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com2 x! v4 s( u6 L
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 H$ Q9 f" ?6 v7 b5 [& P* o食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
2 S$ D7 |% O- G6 A1 \. f S* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C& U" }) S: X! L- d; N$ _1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& g ?8 ^6 N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& R2 B. Z' k) P1 ^公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 j4 w" S, l( v) p/ |( q
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●10.飲茶的最佳時間
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. W3 L m0 w) {/ W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5 a [" o5 Z1 y' w6 ], m$ u, V6 ~) G
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: U* Y! k8 e) U: R& l, hwww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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