人類的十個最佳時間 ! ( e* ]& D* X& [$ X h
6 M: o: i! r" v" Q# |" U% m●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，+ \( D; [% @5 i, @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- t) C! ]. G' ]: c: Q公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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" n8 l. ^" m4 ]) c6 X& I& l6 Fwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，6 w- z: V+ D- s! _6 q2 J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& h9 Q! u* i4 b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: e- e. f- Z. T& m$ Z, h; A9 s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ _. j* `0 ?7 I
●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* C3 @) ^6 R& ?, M公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com" V0 m9 \. ?; {/ U9 h
# N, ^' Q, F* U f/ E' w! X●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb# Z- y2 B& [7 Z0 u9 h, n7 E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ P4 h3 @) M! T& R1 h8 W w8 u' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 p% z1 y! R6 O3 e& R X O" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 p7 s/ Q3 P2 ]& L! B# C●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇& D! S: Q8 F- G4 n/ O
! u1 K; u& ~: R, ?0 D6 j飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇* [% N" _0 {. U& E8 e3 _$ k: T
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( Q( I) y2 S7 ]" }. ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f- f& m5 t/ t; U/ a5 f
●7.睡眠的最佳時間
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8 Q- I& J; q- Z* `& A8 R1 Lwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇 I& u, ^ Z- ?( ^3 }$ ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇! i' r8 j6 _9 H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇7 r- t$ R& V" u. a7 v# U
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●8.刷牙的最佳時間
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8 k" U9 e7 o& F, Z9 {應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 H+ F l. X# R3 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ h0 x4 t2 _3 q$ o' q$ S公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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0 { P; o" \9 M6 r* W7 q' r公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 c4 Z& P) [& ~, ` c. z1 M
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 Y: Y7 A% G# `1 Y. G' _www2.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ w& D, S4 m0 h2 g( k9 t3 j' ?) n; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 E5 ?9 u0 P0 F2 Q) y+ Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' D/ Q" l# B( G! B* R0 W1 Utvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，4 G! P0 j. O* L/ L
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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