椰子水不只消暑還有3大好處！% U6 L1 ^% f9 F2 G" E
# q' C5 L# A1 s4 V$ U# w公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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# b4 p4 t: f1 i JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb4 i, F' o- A' } v" K
; \* p- o5 ]. I; m( W$ ^公仔箱論壇好處3-助排便4 A2 P8 @1 C4 L3 ?: E0 U3 C
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。6 C% S/ @. P/ X2 Z; D; `5 j, f; a
1 B% E( }) G, E既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www2.tvboxnow.com$ ]8 k: i" }' a9 ?% b' d
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/ U8 ~& ]5 W0 D1 Q0 Dwww2.tvboxnow.com【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)www2.tvboxnow.com7 I2 |+ y, ^; u% W4 Q
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作法／
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9 \0 @ J1 D7 _tvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇 }$ z& a) f7 E, r% X# V$ w
& S( J4 p+ I1 M5 Y; i0 V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
) W+ A% g* g2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( N O( ^4 f1 I1 b: t, A
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！2 }, k. X8 T; U% d, `
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; |! X3 d: C+ F: g4 Wwww2.tvboxnow.com【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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