蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒tvb now,tvbnow,bttvb) R3 ?. u) X$ z
( Q3 Y) c- n0 b& R- P! ~3 S0 iwww2.tvboxnow.com「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T3 ]$ _' E2 f* V; E4 K
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8 ?% v/ l1 `. t# B台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
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蜂蜜水保健 錯誤2迷思
6 Z' m3 p! v. owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v3 b: ]6 X) j
錯誤一：用開水泡蜂蜜
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3 D+ `3 X, w) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
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錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖7 e1 p* d& ^, {
, o4 T; a9 W4 Pwww2.tvboxnow.com提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。' t6 @; Z( C3 [) E- k, w
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蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
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+ G0 o& Q, O0 a! r: Q6 x* `公仔箱論壇週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* z. H( h7 K) J7 N
) ?0 s- {, |8 Y S. Z0 l2 R公仔箱論壇營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
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: a) } s- d& Z' Mwww2.tvboxnow.com而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
" U, q5 G4 a8 Q! Z9 [% w, a! q5 O sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. n1 Q9 T; b
蜂蜜3食療 分辨5原則www2.tvboxnow.com; g8 V8 I1 [. ?& ]+ i1 v. W
# S, s9 Y. O- b+ j( R公仔箱論壇要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, N! |3 ?+ j j4 s# |
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至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
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/ n |3 B, W) N) f. V |tvb now,tvbnow,bttvb《蜂蜜挑選5要點》
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1外觀：手放在瓶後看不清五指。 D9 \& b$ y+ a3 o4 {1 u
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2氣味：有淡淡的植物花香味。
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) G8 g& o/ P5 i, p$ O' Ptvb now,tvbnow,bttvb3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。www2.tvboxnow.com/ X7 T6 Q* C* N( n# Y
# n3 X5 n$ f9 L4 W" @5 I* ]7 ftvb now,tvbnow,bttvb4結晶：有結晶一定是純蜜。
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5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
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4 y& h- U/ b; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《蜂蜜養生食療》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ f; D0 _) [6 T
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1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。% G r2 s6 D- u* O
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2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
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