每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^: t0 h$ u- M: P
專家破解12大迷思www2.tvboxnow.com* W% G% K: h S+ E4 q ^! ~4 z4 p3 V
( g( Q7 P0 V* x. A' _, M, Z公仔箱論壇迷思1：每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的？
C. {/ o9 ]) E/ t8 R2 N8 R2 zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: L! {( v& }( [9 F( j$ L& W/ z: q" Z
A：一般民眾常有這樣的迷思，認為每個人都有脊椎側彎，沒有人的脊椎是直的。事實上並非如此，姿勢不良並不等於脊椎側彎。脊椎側彎在醫學上有明確的定義，必須經過X光片測量側彎角度超過10～15度以上，才會被真正確診為脊椎側彎，如果只是微彎，通常屬於姿勢不良，並不會被歸類為脊椎側彎。tvb now,tvbnow,bttvb+ z- T0 k& C9 h! c3 c: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# r l5 W/ N
: M( H6 g0 W9 H2 {8 q) d" W
tvb now,tvbnow,bttvb& q) s% Y8 S0 M, f. ]/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# z3 p, |, r. n/ b
6 i4 }2 o$ d" J+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R7 l7 i; d) V6 d+ m/ U3 o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間將「脊椎側彎」這個名詞過度放大使用，認為只要脊椎不夠直，就稱為側彎，導致有些只是輕微脊椎不正的朋友，誤以為自己真的透過整骨，或者是轉一轉、喬一喬、鬆一鬆筋骨，脊椎就能神奇的變直了，但這些症狀並不是真正的脊椎側彎，只能算是姿勢不良。tvb now,tvbnow,bttvb/ q( c0 V* f# O9 C
公仔箱論壇6 U W. ~& q3 V0 X
迷思2：「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o; O( h$ {* j0 x* b' q x
' o, L% R) e0 a0 Q9 b* [www2.tvboxnow.comA：「雞胸」是所謂的「凸胸」，也就是胸骨凸出來；「漏斗胸」則相反，是所謂的「凹胸」，也就是胸骨凹進去。這並不是脊椎側彎，而是先天肋骨發育變形產生的結構性問題，導致患者的身體外觀與一般人不同，必須透過手術才能矯正。8 b# H! ~" ]3 M2 o3 n! X! `
z. W6 ~' h! O) L3 d
我們也曾碰過「雞胸」或「漏斗胸」手術後的患者，因為他們發現自己在發育過程，脊椎也因為結構變形而產生一些側彎狀況，通常這類型患者側彎的角度並不大，但仍想要改善側彎的狀況。不過由於手術後身體因為曾經裝了撐開用的固定器，所以透過脊椎側彎矯正的幫助並不大。
: c2 ]: m t3 L* ?1 c* ]# m: z) S4 J8 R; i" S
迷思3：走路「內八」或「外八」是脊椎側彎？
: _6 |' k: u H' o. i$ N* ]+ l1 H8 `+ }0 F& y8 e
A：首先觀察腳，也就是觀察下肢的對稱性，如果「內八」或「外八」的狀況是對稱的，通常是腳本身足弓或髖關節與膝蓋的問題，導致雙腳容易產生「內八」或「外八」，這樣的狀況跟脊椎本身沒有關係，而是腳掌或腳踝小骨頭的位置，或是髖關節與膝蓋變形造成的，這時候只要穿矯正鞋墊，就能有效改善。5 w! v- o) S0 e W+ N% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" u" M. C0 |( y& s
但是，如果自然站立時，兩隻腳的形狀不對稱，例如：一隻腳正常、另一隻腳「內八」或「外八」，即使有意識的將腳矯正也感覺不舒服，這就屬於不對稱的變形，跟身體「重心」比較有關係。脊椎側彎患者，一定有「重心」偏差的問題，例如：前面談到高低肩或骨盆也會有左右高低甚至前後旋轉的問題。因此下肢雙側不對稱的髖關節與膝蓋甚至腳踝旋轉，無論是往「外」或往「內」，也就是單腳的「外八」或單腳的「內八」，這時候就要注意，可能跟脊椎側彎有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 u7 T( P p! s# X
9 t8 N3 F7 n$ }- z# i
# |4 d3 l7 \9 t/ {tvb now,tvbnow,bttvb1 d* F9 b, Y, _" c" {
' R0 \( r1 n3 N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ a3 L) l8 b+ ]/ A9 T4 Q: d/ Q3 Z
www2.tvboxnow.com% p# C# M8 S7 e1 e/ y$ ?8 `% ^
迷思4：背部痠痛是脊椎側彎？
$ d( I h1 _6 b$ ~+ j7 nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: M& H9 t3 @: E$ [; N/ ~/ G! `
A：一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎側彎。www2.tvboxnow.com' Z% |, U+ D W S$ v
% y1 d' L$ g7 C: `' m. R8 ctvb now,tvbnow,bttvb相反的，如果你有脊椎側彎，通常發生症狀的年齡會比同年齡的人來得早，例如：一般人二十七、八歲才會開始有背部痠痛的症狀，但脊椎側彎患者可能二十歲出頭，就開始有比較明顯的症狀。那是因為側彎造成脊椎必須承受更大的壓力，所以痠痛會更明顯且提早發生。有些患者接受治療時會問：「為什麼我以前都沒有症狀，怎麼現在就開始有症狀了？」那是因為身體承受的壓力超過了負荷，所以症狀就開始產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }0 @6 `; n' K$ T& [1 d5 \
tvb now,tvbnow,bttvb7 B; F2 V) u) W, u
迷思5：健身、路跑完背部痠痛，是否為脊椎側彎？
) u% t- Q6 a1 ~. i( x: s8 u; t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- T" w( D, o; x! i+ e; ]7 I4 x" _- i
A：有些人在運動完之後，例如近年很流行的健身，發現自己背部痠痛很明顯；或路跑完之後，發現不僅背部痠痛，連膝蓋都特別不舒服。如果是脊椎側彎患者，因為身體的不對稱性，容易造成單邊膝蓋磨損，痠痛會比一般人更顯著，這時候就必須要進一步檢查，看看是否為潛在的脊椎側彎患者。' N( p4 L9 k/ N
2 r' O6 ^8 W, Q% l+ I9 ^$ ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思6：健身會練到脊椎側彎嗎？
, l9 ` T7 [# \* Nwww2.tvboxnow.com
( X% Z4 \) _' P# W, h2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時，發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服，這時候脊椎側彎的可能性很大，因為身體兩邊不對稱，出力不當，症狀便會開始顯露出來。尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。
) E& r2 ?4 Y8 A0 Q9 x( i( ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ e7 h. t* K1 E4 Q3 _" R' G6 Mtvb now,tvbnow,bttvb迷思7：練瑜伽會脊椎側彎嗎？
v0 ?9 e- v" J7 d6 t m9 y# H' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P C0 t4 W1 W
A：跟上述健身同樣的道理，練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，因為瑜伽動作通常會儘量做到雙邊對稱。但如果是脊椎側彎患者，會發現自己在做一些瑜伽動作時，兩邊的對稱性跟協調性明顯有差別。www2.tvboxnow.com/ m8 s1 X9 r$ U3 F1 X' w
6 b3 ]1 a# n# q& r
曾經有一位國小舞蹈班的孩子來做脊椎側彎治療，平時並沒有任何症狀或不適，但當他開始接受舞蹈訓練，每次拉筋時就發現雙腳、大腿或身體旋轉的角度，左右兩側差別顯著。如果在這樣的狀態下，重複做伸展跟拉筋動作，身體兩側的不對稱性會越來越顯著。除非有專業指導老師在旁邊訓練，否則學生不會注意到自己可能因為脊椎側彎使動作受限，舞蹈老師也無法給予側彎患者需要的訓練。
* k4 H* P/ K: `: \0 bwww2.tvboxnow.com" V* A4 b( D- o0 p9 P
所以練瑜伽本身不會造成脊椎側彎，但如果你有側彎，練瑜伽對側彎的影響有可能越來越明顯。很多潛在脊椎側彎患者，都是在運動時才意識到自己可能有脊椎側彎，因此當你運動時，若感覺到身體兩側明顯的不協調，就建議要去做脊椎側彎檢查喔！
n. k4 w' |( q+ ?公仔箱論壇
5 [& }& f; T. D
a8 v/ ]5 P! Q/ z& ^. ^tvb now,tvbnow,bttvb W+ v# ] G) M% g+ s, g n. N
& Y0 s* s& i: v% I; h, I' n% j9 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 g0 ~8 P- L# Q$ [公仔箱論壇; H7 z5 M. ~8 _; N
迷思8：孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛，是脊椎側彎嗎？
( F F# d8 L* u% w: {. w# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A d% L ~( L9 {9 \6 F
A：我曾遇過許多媽媽想來做脊椎側彎治療，原因都是她們在懷孕過程中腰痠背痛，尤其隨著肚子越來越大，對一般沒有側彎的孕婦來說，腰部承受的壓力已經很大，更不用說本身有脊椎側彎的孕婦，壓力就更大了！公仔箱論壇: m3 W: u# z1 @6 n1 J6 N
0 a; Q9 A' w( v3 r7 ^! M$ I+ D. h1 p
如果媽媽本身有脊椎側彎，身體兩邊不對稱的力量也會更明顯，腰痠背痛就更容易顯現出來。尤其生產完又要抱小孩，一定會用身體比較習慣的單邊去支撐，因為換到另一邊施力會覺得很不順，導致原本脊椎側彎的地方又承受更大的壓力，因此痠痛就更嚴重。
* w+ g% l0 s0 c. P( a0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" @1 W8 A8 X6 V0 z& b: J
很多孕婦或生產完的媽媽，並沒有想到痠痛與脊椎側彎的關聯，便向外尋求解決腰痠背痛的方法，但這樣症狀治療只是治標不治本，腰痠背痛的症狀改善也很有限。因此建議媽媽們，如果發現自己單邊腰痠背痛，一定要去做X光檢查。若確診是脊椎側彎，我們會協助媽媽們在治療過程中，依據各自側彎的狀態學會矯正側彎的方法，並且用正確的姿勢抱小孩，如此一來，症狀通常可以被控制得很好。7 K3 D* h9 N+ }3 L- c) v- `, |- ^0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B/ g) p2 B8 J' Q, H. K2 M
迷思9：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？公仔箱論壇0 N# ]9 h( |- i' f, A2 D
( V" b0 k6 M' N! s& fwww2.tvboxnow.comA：由於按摩時會趴下來，比較容易發現患者平常沒有注意到的背部左右不平問題。背部某一邊明顯凸出，會讓按摩師懷疑患者可能有脊椎側彎。但是這只是按摩師的初步觀察，而且按摩時身體是平躺，並不是在臨床上彎下腰檢查，所以可能由於肌肉張力不平衡才會產生背部凸出，還是建議回歸最原始的身體檢查，照X光片才能確認是否有脊椎側彎喔！
) P$ u$ L1 `# }5 S! c" O
3 T( L, @9 m/ \4 w2 E3 ?2 K迷思10：有些小孩身體總是軟趴趴，被大人罵「沒脊椎」，跟脊椎側彎有關嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" p8 {% c7 P1 h0 J
1 T! h% d0 K1 v* S) w& l; E. o
A：這是屬於「肌張力」過低的孩子，所以如果小孩子看起來像「軟骨頭」一樣，坐也坐不好、站也站不好，比較嚴重的情形在醫學上稱為「肌張力低下」，容易造成姿勢不良，可以針對這種情形進一步治療，但是一般來說，這跟原發性脊椎側彎沒有直接關係。) F X6 ?5 L3 W+ J' q
tvb now,tvbnow,bttvb. X7 G/ Y2 Z+ u" k5 a8 s L' q. Y
! x- `. r5 r' q5 V z
1 C3 J/ M# z) f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V* B; {/ M2 R% ~, x- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 ? f- b$ b& |9 a* I: m. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- Q" q& T" j( d, }
迷思11：夜間磨牙跟脊椎側彎有關？www2.tvboxnow.com# O; N- O' d0 \% @3 D
, R1 Q' z- B. Y' ]公仔箱論壇A：大多數的磨牙跟壓力比較有關，跟脊椎側彎比較無關，可能因為壓力大，晚上無法好好放鬆睡覺，就容易產生磨牙的症狀。公仔箱論壇: b# z$ V- O$ `6 g
9 S8 l4 h# B4 R9 C* y9 `4 r& Z
但是如果是脊椎側彎患者，有些人的確會在夜間磨牙。我們前面談過整體結構的問題，從頭、下顎、脊椎、身體都算是「中軸」，因為頭是架在脊椎上，所以有脊椎側彎的人，不可能脖子沒有彎，或者是頭沒有歪，通常有脊椎側彎的人，頸椎跟頭的相對位置也都不好，在這個狀態下，頸部肌肉會變得不對稱、不協調，所以一邊容易緊繃一邊容易鬆，導致肌肉張力不平均。因此脊椎側彎患者在睡覺時常常無法放鬆，肩頸附近的肌肉就開始拉扯，而產生肩頸不舒服或磨牙的狀況。
6 d; ?0 n+ G% H$ g8 O( G' R! Y% Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 X6 I6 ?/ x1 T/ M9 ?
但是，脊椎側彎患者不見得會用磨牙的方式表現症狀，他們常常還有顳顎關節的問題，也就是張開嘴時，兩邊關節開的時間先後順序不一樣，或是產生臉頰明顯痠痛與喀喀聲。脊椎側彎的人會有典型的下巴偏移及旋轉臉型不對稱問題，也就是下巴不在中線上，看起來下巴歪一邊，這時候顳顎關節的問題就會衍生出肩頸痠痛或偏頭痛等問題。通常脊椎側彎對顳顎關節的影響很大，磨牙可能只是其中一項表徵而已。
x* @8 m% L j, ]* Z twww2.tvboxnow.com$ J( k H) |0 t$ t; n9 o; Q1 z' w
迷思12：脊椎側彎可以預防？" u i6 I8 f3 Z& T5 w
- R3 F+ B; x! tA：脊椎側彎無法預防，因為是原發性問題，只能透過早期發現早期治療，才能減緩因為治療資訊不夠充足而加速惡化脊椎側彎。
8 o! }0 O+ Y* y& z/ y# J4 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb B1 z: m* f3 T0 p( |) S1 J$ W
臨床上發現脊椎側彎患者普遍有錯誤的觀念，當發現自己的肩膀一邊高一邊低時，通常會開始設想：「如果把比較低的肩膀抬高，是不是就可以矯正過來？」其實肩膀是架在脊椎與肋骨胸廓上，如果只是單純抬高肩膀，就變成聳肩了，並無法解決脊椎側彎的根本問題，對治療並沒有幫助。
* [# G t/ |3 S h6 c; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 N& [; n& c4 R2 N
另一個普遍錯誤的觀念是靠自己的方式做訓練，以為背部凹陷的部分是肌肉萎縮、背部凸出來的地方是肌肉太發達，就刻意去加強訓練凹陷背部的肌肉，其實完全是相反的觀念。
3 n# W. x( }3 \" g# v6 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ O3 F9 w' W' {& D. m4 X4 {& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議脊椎側彎患者一定要找專業醫療協助，真正瞭解自己的側彎狀況，學習正確的生活習慣及訓練方式，才能真正的治「本」喔！tvb now,tvbnow,bttvb% N% I! [0 ^ @5 M6 Y
s y! Z5 ~) C0 b7 Q/ L- D" x7 Q7 Y
本文出自如何出版《正解！脊椎側彎的真相：寫給60萬人的自我檢測與矯正法》 |
發表於 2018-8-15 05:05 PM
| 
