肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 J9 F6 U4 K1 n2 W' q- g* _9 ?, atvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通www2.tvboxnow.com- S( C. k! O% y
2 M O! h0 ~+ V0 O8 z, l, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
: v# [- h! ^6 C& b4 _& z. w, H1 ~/ O7 _0 i
% h2 j5 [3 ~/ _. f! C+ _tvb now,tvbnow,bttvb( F& s. R% x: r
5 m B9 K) F }
公仔箱論壇/ Q* N1 n5 G2 o2 Z% h* z
; c& ?+ _$ j* [www2.tvboxnow.com小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb. l" L( v% q- H7 M
0 r& B: b5 x" J2 b1 j) d6 y3 {公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
2 c- i' J) p {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 f3 n1 E. f* x" o
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇" Y+ _6 Z, ~2 K
( h% w9 q, v. b, f* e, Zwww2.tvboxnow.com跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
8 z5 `& X3 A* R
0 a U" `, E& g# }至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
" |" W) t5 ~0 g2 d2 h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 } `( g& `: {5 j3 [* X+ L
( g. h% t5 y, u- j8 S+ ?, S. M* T# b) V
. | M) m3 w5 P- m; Z0 R% |5 j. \/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ E1 c( _% P# Z公仔箱論壇大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
, w! c, ]' i" \. A0 m+ y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" `4 W, [3 w4 p: O
★大腸俞穴
5 l2 c/ n$ |( z0 Y# Q
* x* o* R$ t! y- B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
8 F0 M; M9 {$ G' xwww2.tvboxnow.com/ v% z3 j6 l5 `" _: z- r
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
, X6 J0 U* h- C& l ^www2.tvboxnow.com
2 j9 ]0 Y# d( z3 r4 t: Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) T: C$ m+ P/ Z+ t3 W( t( e
公仔箱論壇( S0 b( O" r# }
0 k$ L, i5 c4 I& W) k* M# |. otvb now,tvbnow,bttvb
. d5 Z6 D* P0 h- D2 Q) k$ L+ E公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 f+ X# z4 K3 V
8 A) u; N/ E, E; f! P% [: C★天樞穴
' N0 I4 ?9 H. ]3 e1 I% f5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D8 @+ E$ h7 N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。www2.tvboxnow.com* v, @% s) d1 F% S+ @: z/ V
, T/ q" a+ L2 U
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
& I/ `3 }' v ~ h8 {0 ]* `! y2 S+ N& ^
www2.tvboxnow.com# a+ t. O* x( p8 N3 D
( |6 ^% x6 ?" x7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r$ t. h4 X1 z& C' c( t5 \www2.tvboxnow.com
% h8 B0 ?4 J" d1 T( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）/ K! R" ], M9 h+ Z" \
0 l- @" e1 n$ u+ g" m# O5 o* i+ stvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴
# K( ?6 j6 Z/ W5 y, I" W公仔箱論壇公仔箱論壇 Q- i( C9 f* C7 |% q) b) _
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb L+ l; t( V' ^* l. C3 V
7 h* f+ H- y9 X
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。7 p" r# b4 Z- M8 o/ L* V9 k
( b2 g! _* u6 c5 H# _tvb now,tvbnow,bttvb, E( J, t* K( w' y
I7 T4 s/ N! `: h7 @
% \: E7 f6 U9 t5 Jwww2.tvboxnow.com
# O9 @. S- Z2 X: h0 m( q% G6 a氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
3 |7 n/ [$ c9 S% ~0 x4 ?3 ~9 x
K3 w9 S0 {1 J, ~; c$ m. m8 etvb now,tvbnow,bttvb★氣海穴公仔箱論壇; A3 T) ?# T; q' q. {* d C
/ s8 v1 h* V# |tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb& `! \. C' i+ y& ^+ b
+ V; j# p! h# J w0 }1 _0 p
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
