跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
+ c3 z% c* t' U- A2 X+ Utvb now,tvbnow,bttvb
; i e! [( k3 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- U3 l* z* g4 Q+ Q7 v) L/ k- l
# n0 G2 q: h1 Q! c7 R) gtvb now,tvbnow,bttvb
" |2 l0 @ V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ d; c j/ e. g k. X- f; N$ w公仔箱論壇0 J. B" s) h# }5 ~
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
' |7 @; k: e0 H `www2.tvboxnow.com
$ N1 M; G+ K( s8 _' E% V9 K/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：公仔箱論壇% P) w. G. }% h* T5 d7 f
www2.tvboxnow.com, L0 j. B7 {: O& M& x. K* W9 ]/ E0 ?
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 x% S0 \# y; K9 O# ~
/ U" L6 g; H' K( a公仔箱論壇˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。公仔箱論壇* T+ n' ~, ?! x9 e% D h
; c6 f7 }, `# w- ^" }1 j/ n; Z
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。www2.tvboxnow.com; ]7 ^/ b3 C1 P, z1 z
- z E! G, V2 X公仔箱論壇˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
1 q- M$ y6 y. G9 E- x4 J公仔箱論壇% ~& D& `1 n$ l+ Z2 O
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- u+ V% @) o% Z# Y1 G
0 I& T) C8 [2 M4 ~ P公仔箱論壇藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇! z0 z2 K; l. P) k4 o% k6 z
4 g+ ~2 c$ [6 f9 B" H$ m( u
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】3 y4 [3 U5 J( g! O) v6 k
' k8 S' { H( b+ ?www2.tvboxnow.com
0 n; w, Q u7 y8 ?2 `www2.tvboxnow.com
3 x+ r% d2 C# {- e7 {7 C# R2 c/ cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 L/ h" E$ Z9 q1 F/ v0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d6 F3 c0 b+ o
公仔箱論壇0 d: x2 t! z* ?8 Y+ f8 Q6 b
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
$ _# M" Q& Y: G% awww2.tvboxnow.com
0 C' F' y) s9 m: v. E& |7 d, Mtvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。# R; r' A" x, Y9 B* q$ ~( N5 p
9 M2 z! n( o2 W( D6 O9 `3 _˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。' S2 o" C& }, U6 R! _; L
% R+ N/ u& N8 G& ?) f/ C˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。www2.tvboxnow.com# [0 J! i) ^" X& X0 @# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 h9 K$ j% C) a% ?+ o- b7 i0 R
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
5 Y5 D7 o( F: V7 F7 j- P* l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
: B$ J- U0 m: L: p( h; t2 k; l; b c公仔箱論壇藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
+ B+ Y8 _5 ~& E5 ?( [8 R9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]# W' V/ b) n5 R4 ]2 A$ |& Z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! v6 |, `) N, b2 K8 b
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~ l' O! J8 _( M) S
8 }) r- v2 D" x5 Z6 i8 Q% Q* R5 L+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x1 r/ f5 c7 _7 r' qtvb now,tvbnow,bttvb% b% H8 ^0 `) {3 K
tvb now,tvbnow,bttvb) ]& F+ v. A* B4 ~! n4 P4 k m1 l
2 Q( A' c3 `& q! X! O. s7 `˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
* S$ n+ ?. i; Q2 _! M& L# ^( stvb now,tvbnow,bttvb
) s Z9 m; w6 W( r$ h) F公仔箱論壇˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
4 P( H4 J! b$ a% Q6 n1 X8 vwww2.tvboxnow.com
! r$ _1 s# \) a5 ]- v9 r' M4 x& b4 c. @˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。www2.tvboxnow.com2 {+ D. O! Z! R( _" i
, n% v2 e) X, p" c+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
4 @; S, t0 `' |* g/ h0 G7 I3 {; u" T6 r3 p. y: o8 M
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
0 ~, V/ p1 P% X4 [2 q1 T5 q" |6 ^
( b& |6 s+ f9 l; K' X T+ O7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。www2.tvboxnow.com- e4 {% r% q% u4 l0 C; q0 x
1 T/ v+ ?. f- r˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
( g, Q) ^3 |* jwww2.tvboxnow.com
6 Y& b( Q: C. j7 l8 t公仔箱論壇
' v( L% w- R* o. ^5 S6 Rwww2.tvboxnow.com
6 }# g" y! E, g2 B$ i# g" w# a
# p" u+ Q ^- }( l* Z# D3 ptvb now,tvbnow,bttvb a) m& P" Y% Y
www2.tvboxnow.com7 {$ r8 @- Y; l I. u) d. p$ K
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
9 D$ x( R2 Z+ l; p* Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, n9 a# ~7 V. k# {
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇( e# I! m9 ~" Z2 T6 V
' S$ b0 p" n9 Q4 Z$ C# C9 k5 v3 ywww2.tvboxnow.com睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
- R) n! x: L# L: ]; E8 ?2 i, U" M8 M1 b, Q" j( p* z6 |
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
