早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇- |0 s6 f$ a* F! l# l
4 O8 E( |+ [" V9 { J2 |) U公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- I3 J1 w( ^# s2 S" \ Z" U
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, o7 L% M' _ c+ O. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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4 R! A) f: N- Q% E3 m7 d: gwww2.tvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
; Y1 ~5 X, |! ~) ^1 f C1 }9 t) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; `! T* g, b/ H* r: w
濕氣檢測指標：重、脹、腫 www2.tvboxnow.com. w5 {, H; w7 z9 t y; Y" Z7 F
3 O- ]& Q1 W: w m/ \$ G公仔箱論壇當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" H6 E4 C& ]3 x# Z0 A4 D0 I6 a# J
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7 c* E6 g; l/ l! T: X" {7 htvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹
1 w6 }" N( h2 ^( Mwww2.tvboxnow.com濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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1 i" k% d$ Z8 v2 i9 f" p3 dtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
9 \1 G, y" c; _+ O明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。www2.tvboxnow.com' Q6 _: B3 @( ?3 B B! L; ]& I* y) c
* u! |1 t: i7 X. p5 H) g皮膚發疹
# Z* T# j2 J1 i( P當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇6 p3 @9 `& @# M
, P3 i8 ^( v1 Z8 ~- E女性白帶多
, c- a- F7 s! |; }; Uwww2.tvboxnow.com女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇1 U) H. C$ w" r" @3 C+ s
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顏面、四肢浮腫
* Q" B/ X" M5 }" R, F8 H9 Vtvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。www2.tvboxnow.com; k7 V+ W$ R( v _+ W. a; W! ]8 K
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舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb5 S& _& }; m1 y& s
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
Y3 o8 j6 q5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \9 G# Q8 i' G/ P+ R p
食欲不振公仔箱論壇' B( W' j9 F4 M; w7 A" m
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
4 i; b+ N) z( ^1 u" k) }在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ ^! h' s) U
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排便稀軟、黏膩8 c. m9 y% v; M' L
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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# a: t+ x: ]0 E; z9 {8 E- k! Z) ^' Ytvb now,tvbnow,bttvb四肢沉重3 h! p5 ~& L3 E* G1 h ?
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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$ @1 O6 w* i1 l如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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