兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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8 i3 @0 w* p. N9 N公仔箱論壇漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。www2.tvboxnow.com9 d5 L1 y8 s0 h. p& p) S k! v
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[9 a1 V) i$ i( qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。- j# @" H) x @! l9 \
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕* M* W. x% _) h
3 A( ?; g$ z; V" s6 ~7 j從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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2 w/ ]1 a/ l. j! _7 B, K0 y. }4 ~# ftvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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4 |# i7 G! E2 v《四神湯》1 H/ D9 B9 X+ O- m1 p
* l) I1 a( r1 u4 }& p( C# A食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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6 f. p, B, @, ^( X公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 y# y+ K2 N7 l6 ?# b# M. e
, }4 z9 ?0 o; J3 {2 ltvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。1 r6 U5 D- `6 H; @7 V& C( N! M
* n9 ^; V- ?: I+ h" Q+ R' W& Rwww2.tvboxnow.com3.最後加入少許鹽調味即可。
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9 Y, Z( t% A; Y3 X! ptvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 b7 H3 t7 I9 @1 o
1 g% m P) _- t, Z6 ]: B2 }3 btvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb; C! M3 o. V! b+ g$ n7 R
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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