腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
6 x- N; c2 @# o* K Q# B0 Etvb now,tvbnow,bttvb3 u, r) ?$ N* `
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。% M9 J; [% O+ ~6 u* e
+ R0 r% A+ h* j4 C5 Q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o% h' a, A3 d) @0 p) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c, x, \/ K& y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! o8 p( E; Y; V3 @2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 M8 W' R7 Z) e8 B( E9 K
; k5 J8 _5 W2 V公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。公仔箱論壇/ ~4 F6 @0 A6 t
tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 U% j8 h# g. V
腰痠背痛 隱形4大地雷公仔箱論壇. ^# ?9 S- a; K$ q7 S6 S. z
5 W" N* I& c0 Y1 ~9 [+ N8 d- \. nwww2.tvboxnow.com腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。www2.tvboxnow.com; J9 m( l" o3 P
公仔箱論壇7 v- j: T. C, @* J; E! X- J T
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
9 g- ?) c A, Y" m- ?* }7 H
( v7 C' i* i9 [" L地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y% d6 z7 ?+ g7 V1 f D' H
www2.tvboxnow.com/ w3 }- D- _* U; k+ t( t' e$ Y
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
+ y$ D$ C# @9 u7 |! U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' A, N; e+ k# `
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, _5 v1 m% I/ K9 w# U! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! s7 g! w: X) ]
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
9 y5 B; P9 v) I5 y Y4 |! k1 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) O% }2 u+ ~& G; j) ^& t2 e
公仔箱論壇! ^: Z" w2 r Q2 B
公仔箱論壇8 ^; {- k$ t* C; R! h' b w
# S4 u! j4 g1 o8 _- \- U# r" T0 [' m' _. f1 T5 | U8 [$ o$ Q
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
0 \% \# F# Q# N! q' utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' W, H" ~% m( P* B' g
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
`; S% A) E* j5 ltvb now,tvbnow,bttvb
( k/ c- l( m6 h& x B6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
& t+ T6 r7 ^% z, c6 ]" `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) \ G- [8 R: ^& A
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎www2.tvboxnow.com6 P2 {; p3 n) Q
: L" J# v- b: P+ t8 ]4 q" ktvb now,tvbnow,bttvb食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 _" d: L& H p
www2.tvboxnow.com3 M- ?/ C% x5 A# I1 P
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
9 l' z5 A- V: U2 @6 S" N9 P6 u; {公仔箱論壇
7 @! u' u! H0 N公仔箱論壇【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
/ F' g/ a4 ?6 u' |5 m4 |) G- Stvb now,tvbnow,bttvb9 `# G0 K" V( b- Y2 ~1 v1 x! E! j2 Y7 e* f
位置：脊椎旁約2指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% K/ k2 n& N, U2 G6 x* V' m
# W6 i# ?. S3 q, D7 f. w( p- Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。8 t2 {1 M+ G9 ~: N2 E( d
* D1 |2 y5 z7 S6 s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O' t- ?: ]7 e; v; z
9 A3 Z* |1 g& p- b+ o1 I3 ~【拍打小提醒】：www2.tvboxnow.com" |+ ~% X, q, i3 H' @9 h2 F' H
( }8 D7 m+ p" j3 X1 F
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
6 L' b1 Y& |, A9 M+ y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G: p/ C6 S2 X, m6 |但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
