內分泌失調原因多 中醫食療可調理www2.tvboxnow.com: O: n5 X) {; w+ }% k
- {" \) g% R, _8 @/ q2 S2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& m3 F' q% G3 W' g( s0 j3 S9 p
( O, p- N4 D6 C) J" J
4 L# s; D f3 l' D6 w4 s- A: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z/ l$ h& p! C4 v) I$ }# x
(健康醫療網／編輯部整理)
+ m0 W0 a& r. E3 C% o# Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- n' L {- K5 M l& r
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？www2.tvboxnow.com) w9 D! e& Q9 M7 @! F8 C4 J1 D
tvb now,tvbnow,bttvb, ~! F, s/ _4 w1 `, [$ F
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀
. @& h+ V7 m4 b: s1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M* N' w; P6 W# Q2 B* m南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。tvb now,tvbnow,bttvb" ~, B+ _; c$ `6 |+ ^6 H, p4 ?1 |2 `
' Z N0 e5 p3 |) v, ~0 y
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: O6 P) {+ t* j- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 r6 ^: u& W) B+ D7 t3 @
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V# `! Y& t& r2 W
7 x K4 Z1 N, f4 Q# ?+ Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：www2.tvboxnow.com5 ]- r7 o$ i, z* @
tvb now,tvbnow,bttvb# E5 q/ S) M. _; S7 b7 ~2 G
1、養肝食材
. @' z* i- r8 D; X# _+ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: ]! l; ~8 W3 ]6 ], C7 q
深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
3 z2 B5 c7 v& Z1 T# C# E/ ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ y( f6 L: n4 P
2、養腎食材
! F: W0 @4 `8 u+ i0 Q& n. Zwww2.tvboxnow.com
" U4 i' |- h- u0 jwww2.tvboxnow.com堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。! E* M- P3 l% j) Z4 s) ^, P: ~4 S8 S1 B
: ^' Z; h+ @ _' t( Swww2.tvboxnow.com3、補脾胃食材tvb now,tvbnow,bttvb) m4 \. F# K" x. P; |' s0 P) e
N: H1 r3 P. {& v3 O+ ]5 o穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。公仔箱論壇2 i8 l, N+ z+ d i) ?: o4 t' l1 _
www2.tvboxnow.com4 o! y a4 }$ N) s0 T/ P5 c
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
+ a" B0 @; a$ I( h$ r
( Y, \: l3 L- T' o. ]* ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠tvb now,tvbnow,bttvb5 K, u. u8 B; N
5 V4 {: p/ B# [* @* c) I. T
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
( Y5 W: J* i3 R/ Vwww2.tvboxnow.com除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。
8 k! k* k" q! b' |) `, K/ C+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
, s: z& V9 O2 e! _; f（文章授權提供／優活健康網） |
發表於 2018-9-3 02:46 PM
| 
