便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用公仔箱論壇0 b) c( q" F/ J% A3 ]" R
0 t: D) } x0 e2 r) f5 U ]
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
1 n( o4 P. G' N( |' h+ e1 p
$ N+ _- G" m, z. s- I/ v" ntvb now,tvbnow,bttvb
% @( {( c) N- l) G5 Q4 M
+ N1 ~; L }) i, t" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. y$ [! ?+ I. Y; s l" E
公仔箱論壇) |% G' [: A6 p6 I0 T
3 h4 c. r' \5 `+ z/ @ S" e+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順
6 \( q; F. ~! ~- T/ m. Rwww2.tvboxnow.com. D- o5 z U* `" D; q$ p9 H& }5 d5 {
當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。
% f/ q* s/ w7 l公仔箱論壇公仔箱論壇4 c5 @% Z) t: P& ]6 Q j. |
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
" p: o- m5 H4 l1 c
2 M& Q* I/ o( [7 v, V0 E公仔箱論壇找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡
; E5 L3 l- ?. a x5 E1 r5 N$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 P. _" u$ C2 q8 [+ T4 n# s
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
$ y& y1 s' D5 k0 c
* x/ ^$ E2 Q( J8 d7 \/ y1 ltvb now,tvbnow,bttvb; c( z7 b% V9 K! ~6 s5 O) {
% e* f: @4 m' q8 D% J2 Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* q$ {7 A, c$ Q& H4 J& a" G$ w
公仔箱論壇+ T) [* o2 F& s5 M& h
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
. R! I4 c8 R4 I
/ _& z. k( _. @蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢
: O5 Z' a3 _! _$ d) z公仔箱論壇
/ i) f- s [4 l1 @; L2 W/ B擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。www2.tvboxnow.com# e0 p' _" r2 F4 F2 Q
+ g4 Y- a6 Q% K& Z( Q6 X8 ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# x0 P* }' t/ d6 A. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 E- b$ U$ l4 }: M
! v4 y% I* M* G
r/ d" @0 e: h蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。
2 F8 |5 g) i9 R5 n \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C w8 }* T+ I
麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 d; S/ N3 Z- c3 s0 s
8 L2 w, k' ^+ F8 ?; C4 ctvb now,tvbnow,bttvb不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！* a: m9 w) ]: v
+ p! ?/ y* v0 {6 f% Z( N提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
