早安健康／馮珮涵整理編輯
3 I; l" [+ M) F6 v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 r7 S9 c; x/ @4 c
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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. z5 O2 s# D; }+ etvb now,tvbnow,bttvb擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 ! W0 S# D0 Y. e2 l, e7 N" e
- ?8 ?8 o3 G v" k4 |$ Bwww2.tvboxnow.com腿部按摩前的準備 : www2.tvboxnow.com8 s7 M" M$ _' I9 B% |8 g3 a
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。, {* ^) m0 i* s$ {! k' W% H
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 a0 y& z" o
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
2 q+ f" c( v$ O% h按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。& N" I$ x1 Y4 D! P+ ^3 n# O
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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0 ?- K+ |3 Q0 \1 }6 f! [2 e9 h公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
; T( m' e8 I4 m" i3 K公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb3 L. {- q% v5 c
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 L' C+ [, S, a3 |
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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$ K5 {- N% Y1 B5 P) z按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇' b: F. u+ e& |# V( T
) Y5 d9 m0 x5 T! Q# C9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
: r4 F6 z$ ]; t$ s L0 c& j公仔箱論壇小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
) H# H4 i- }* M2 s6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇! B; D/ J* d8 I2 [+ w7 b: J
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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