更年期後如何預防心血管疾病1 @% q8 M1 ^/ N: G
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% w1 M, V$ {. o: Btvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。$ M z) I* F- i I
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- H$ I* `! e+ _) l+ M
# h/ ]: s) g1 @: i5 M, ^' \4 E公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：公仔箱論壇! H0 t! w' w! C" _7 U
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% _3 q. X3 m* z3 T
1 m7 H, V" j+ R I5 B$ \; C2. 限制鹽分攝取量：, u; S/ x- a: A3 Q1 F
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。( S- U8 t. Y1 K0 o. E$ F7 m
6 X0 e1 w: `) D5 O) Xtvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」www2.tvboxnow.com# p3 J9 `# g" X5 V" [8 }
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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G6 X2 R8 g9 o3 \資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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