更年期後如何預防心血管疾病www2.tvboxnow.com6 c4 p; z2 k' r3 D$ f& L
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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% [. P4 ]! s1 a3 @* H7 E- l4 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, H; f' e0 e8 b1 a! l+ I$ J
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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7 k; e ?% ^3 h9 G1 U- Htvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb$ {- I, ^# S9 D) W7 b
( Z' j8 x# C G2 w6 Z& H7 ?每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
+ D& F) g6 z! |9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I% }$ }/ Q1 \/ \7 g: Z/ h
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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% t0 l5 g. p" W. z" J公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。/ K. M! @$ R- ]: |/ ^
% o/ C9 \# q4 m( Y4 v6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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8 L* U5 `* w' R3 B5 n9 O公仔箱論壇圖文創作：健談www2.tvboxnow.com+ [! P7 {+ m( S1 y- \9 w @# h+ _' w
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師www2.tvboxnow.com5 m7 x5 X7 T: r' w! ]. p
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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