早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）! U$ t' O) Z. x2 N9 m
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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8 B$ N# J9 Y2 y V) a& g1 G擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
4 k5 Z% h a! h' ~9 U8 k) c% Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- e# g" M- N9 H$ p4 H
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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' ]: L6 D ?4 C/ J- Mwww2.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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8 U& x/ v" m! w6 U- R瘦手臂按摩法
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) J% G( `" L! B. O1 ^3 dtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 公仔箱論壇6 ?3 ]0 o" O+ L6 i
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
6 f- I* G( `4 D$ S1 H& n* [' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! u; |9 U4 {" J" u& a7 W2 M' |8 n
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
) C% z! P( e; m, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' c* U$ {, i
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。. u/ V% y% x) |6 i$ Q
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。$ j) F" y) G' |( b9 b6 p1 G6 I
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# m# n0 q* W2 e% ^公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 ' `$ `- |5 ^4 {& {
清冷淵穴
7 R/ L: b7 |6 P& m' M2 G& O- S5 H' }www2.tvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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$ V3 G$ x" x U( o0 l8 o6 N消濼穴
) q Q; l: p6 b3 Z3 g消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb& [( A; q- A0 [8 p- y5 t9 Z: M
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臂臑穴
2 j! V$ R* x0 O; l# Z1 M臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇# J! L; S- B D4 v, _' Q6 v
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( j7 J) a# f1 K) ^www2.tvboxnow.com瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ `0 j, {$ j/ X5 x3 l# E
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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