早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）. z3 M3 e. R7 z* a" v
0 C& G5 f1 B+ }! L# ^8 C0 E* S
黑豆 www2.tvboxnow.com5 Y5 J: C. o5 x" O2 b. e5 V/ B
. N, E/ N" X0 Y' atvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
+ a O3 f4 } \) E, Y3 z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 5 W/ f7 a7 O3 H! O+ }6 |: C: b
www2.tvboxnow.com/ `/ G. `' D: q, a& {
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 " D3 ]$ D- X9 ]; @* _4 T9 l
( e g+ q; J" M' q1 a) i: d& t黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb# C$ Q) D+ |. g& U
' P/ `/ q; U0 T; }- P1 H# v) C
好孕TIP 0 c6 f/ t* v5 o, A% x
黑豆飲對女性助益多多
, ]: [+ J g7 H. D- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# e' s) f( O% j d& {0 x) h+ l4 W, n
煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 公仔箱論壇/ m5 H+ ]" l- j" \% n: {) o
% @6 o4 a q5 h4 v" y7 e( [
【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇' p6 h% J; P. g" D
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
$ o, }3 s( E" p1 `2 h1 B Ltvb now,tvbnow,bttvb
% l0 }$ D) Y' v: L+ w& ]% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V b( a8 A6 h3 M: H: i! I9 ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D) V; V+ F* c5 U# s2 n
材料 + j( N- H* N& N0 h# f" m
黑豆若干 tvb now,tvbnow,bttvb: h R. R: B( Y$ L3 g3 p
0 R1 A- Z f3 `: L公仔箱論壇作法
. c# X7 r' |/ n6 P, M9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆洗淨後瀝乾。
+ f4 {" s0 [ `- ]乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvb now,tvbnow,bttvb/ j) G# |' ^% h5 p
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇5 `: E" u1 w7 W% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ R2 } `( K
【黑豆雞湯】 公仔箱論壇2 v0 l+ p5 o4 |. C v
卵巢功能不足調理) g' X$ S$ L& y/ w' _' p) P6 ~
公仔箱論壇: X+ K1 h/ U8 X+ D( R# i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; M9 r. W& }8 M1 L
( `: }2 I: E6 b2 m' D% q/ J4 p* i
材料
. G3 E) |& x2 D, r公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支
" H+ O' F# D! N& g# B
5 ^ z1 d1 L& M4 y6 d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
# Y4 G8 w& j: k; utvb now,tvbnow,bttvb黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
Y, |4 ^0 [' J$ `9 Z0 p' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
6 U& I- J' `4 h9 L& O& e J% T- m9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
