作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 ?) r5 V; k* V/ U" ]
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2 W, q' J5 f* H5 Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
; d5 v1 @" U( J9 c* h, C( r5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 M5 L7 R8 v6 w
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [4 A l% T+ B+ m7 g
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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拇趾外翻如何挑選護具 + k% N X! [; d9 X0 P
) p$ I, N. `. @4 @4 S3 N2 W% _+ P拇趾外翻不當方式
" i( |/ b) [! G, m( b使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
0 J1 N$ \. _$ F. utvb now,tvbnow,bttvb使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
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; T w. n( m3 y% J; r拇趾外翻正確舒緩方式
. C0 t, C6 |) m6 `' r/ M6 Pwww2.tvboxnow.com由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。公仔箱論壇$ E3 R8 j; _- _! ]; v* q/ O3 }
8 M# X8 i/ e# S V8 p+ z1 S公仔箱論壇拇趾外翻要開刀治療嗎？
7 A* p3 ]. W2 K. A當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。公仔箱論壇3 `, p& h- g+ U8 H
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2 C, `; C/ a+ X) w3 y4 l0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 公仔箱論壇7 _$ d: X7 L: N' x8 w5 a4 h
8 t' B& \' R, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 公仔箱論壇" t( e& F& g6 _) r I
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古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 |* H- l$ U7 a
! o" x) `+ R: N改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇0 k- O: [& k' k, s* N# P7 f
做法 * d9 r$ |9 }& w) a: {8 k
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。www2.tvboxnow.com+ E1 k( E9 R' R; z1 ?
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
1 ?; f+ Z. }" e" `公仔箱論壇最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 ( u1 F; p/ {! o# E0 q2 ^6 o4 g
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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