早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
) I, y. d# l# _www2.tvboxnow.com! b. A$ a- Q' j' Q6 X
輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症 www2.tvboxnow.com. ?: ]% G- k0 e- ~
; l- H; n2 O7 o4 b4 K( Z$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
, ]5 @: z' v# ?( U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 O k5 U2 {6 O' ~3 a1 Q3 [
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
- q( g3 w* h& a9 Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb
- \ y3 |6 j- Z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
9 R, z0 U1 i% {$ P3 k1 }8 [www2.tvboxnow.com- M! y# L0 ]: D2 J- b
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。www2.tvboxnow.com6 r% M; V3 e4 K4 _
% K1 f k! o7 u9 g0 |' q7 w) E. n! f4 |
1 w( s* |* u1 X5 A8 J# Otvb now,tvbnow,bttvb
: s- X! d5 m# g, A/ I! z2 k, I因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。
" l* G2 O9 T* ktvb now,tvbnow,bttvb
" s! I0 U& `6 C# i1 }1 t4 O4 itvb now,tvbnow,bttvb另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C& S7 y0 U% o9 K+ P9 r
tvb now,tvbnow,bttvb) P" n i' c8 H0 g5 M
改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
# e8 c" W# t" R$ z9 w6 S$ {* u6 X
: V/ P: ]) x. K# ^: P6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
F. B2 N5 e' p* K公仔箱論壇/ r* @& U/ ?* G& L- {
 " \+ l# ]+ Q" A M; K7 Z
7 a* [. O' i( n$ @: n- ]( b( M2 Q+ ~從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。
3 }" N$ W) w' \3 z6 U3 Dwww2.tvboxnow.com
6 k( ?7 A: {( H; k$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。 公仔箱論壇! Z: C4 n# ]& v/ b; Q
3 }1 m) U* M7 ], s8 c f公仔箱論壇有沒有過度攝取鹽分公仔箱論壇' J2 T2 d& o+ v5 n) A, m
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。
8 u+ r, g: {5 i+ C5 O2 @8 ~( D
- @ X3 X7 }! G! U- C. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有過度攝取脂肪
0 ^1 ^7 j- }7 B4 ltvb now,tvbnow,bttvb雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。公仔箱論壇( c! c: w' }+ b+ C
/ K) E6 c3 U- u$ h8 Z" G
飲食是否均衡www2.tvboxnow.com1 y/ i- w8 P& _( }) H' U
偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
) w. q8 E( |+ `( m$ bwww2.tvboxnow.com
$ F; r; D! j3 ]- H7 ]% j飲酒是否節制
" {$ o$ e8 i" D' {1 e如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
7 F7 ^8 A C( |1 o* u$ v9 J- ]
# R; V7 O( o- M6 K9 w& X4 qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠是否充足
4 `0 M, n; v% V5 e0 j) _. Ltvb now,tvbnow,bttvb若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
) L5 c: a. o) i/ [- Gwww2.tvboxnow.com
) U" D& |; o8 h @$ R6 l" @是否有抽菸
/ }( D+ N }' \* ^, p8 ^戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
1 z8 ~5 h7 M4 ~6 n( ^9 d
7 C% h2 P7 k& ?+ g' W平常是否有運動
( @, L" _% Q/ d- Q- O, ytvb now,tvbnow,bttvb建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
9 U/ z3 c% P: J0 L+ N* H1 s6 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" w, D5 p1 Y; v" W+ s
維持適當的體重
4 T7 W& D# `7 S: m* Y注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
