秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇9 B$ ?8 E; ^4 U# a, o& e( b
- F4 i7 M4 T7 s1 C. G" K公仔箱論壇 适可而止类 柿子
% U; [8 ?( w! f7 z0 |: h. W8 q 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。www2.tvboxnow.com! f4 w- _5 b( R4 y0 ]* `
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
5 j1 x- y% |# W/ s/ c4 H; H! N, h$ p% Awww2.tvboxnow.com 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。www2.tvboxnow.com W$ ~7 |$ A% Z0 V- j( M4 ~: G
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。www2.tvboxnow.com8 |' w% D, ?& q, m4 h2 `
龙眼3 z4 E2 }9 N4 |, M5 p
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" `7 T; S- x7 f& q
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. I- ]. p. j0 l5 c1 ~0 F
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
) O" [8 O& ]2 A7 v; A8 q0 _/ P7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天不多过八至十粒。
- R. ?+ G) \, g( P. W3 k* N2 x2 N( ?tvb now,tvbnow,bttvb栗子www2.tvboxnow.com. ?, W; l4 E4 M! C/ W3 }
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
& }( I& Q8 G6 ~( w) V& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
0 r) ]: e) S" {& n* D8 S 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
( t2 j, T2 ^6 v: X! \/ ^6 _& y5 awww2.tvboxnow.com 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。 `2 a, w8 `. f! D: X" C8 \& T' ]
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 tvb now,tvbnow,bttvb. B- Q1 F) D& u6 Q( J& m* F
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
3 F8 e5 D/ I4 ?2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
4 @3 [8 t9 Y+ y5 G. T. ]) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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