【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
' N) M8 G b# E9 P! Y) o8 ~" w公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. f8 a8 ^4 A: P2 N9 B
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
5 ]+ b& R0 P- @3 {9 t6 t: C1 o; Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: N8 G; P0 P5 J" x9 D
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 www2.tvboxnow.com) r0 L7 I7 w$ |+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" }) `6 a: b4 w( q( r
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
2 L) W0 t6 J& q6 x8 n9 ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* r/ E3 m- v! S% a
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 ! f9 o: H6 @9 k
; U$ J# L- v- l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 www2.tvboxnow.com# s+ p! s5 e/ |! T) p& f
g( F3 t) h {& s" K' y5 X ~豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
8 x% u8 w ?$ j5 u/ v公仔箱論壇公仔箱論壇- ~* q5 }0 Q5 Z1 a4 q6 ~) |
材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 @2 i$ o, g, C
成分無調整豆漿。 , D, _) f7 f6 O/ r0 u7 e5 ^
市售優格5種各1湯匙。
# {- T- X" p6 ]" ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r. W7 g Y0 g, N p3 Q6 _6 H
做法
- Y. I- H) g5 y" C4 {% Itvb now,tvbnow,bttvb- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
) Z+ I6 S+ ^3 C$ j- a' p! wwww2.tvboxnow.com丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 