【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
7 D$ y+ r" E7 c7 A* ]. J1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p4 Q1 I& _8 ]2 U! _豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
. j, |0 s/ @; V! o$ K- Y% R5 A: Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" ^% b' \: q
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇2 d' Z1 b+ ~% k6 [5 q
tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 |5 S$ w: v
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 - \; X0 \6 a3 s6 D+ o& H2 z8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# G2 x, |$ T/ \! ?/ T
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 0 ^/ |2 R$ F1 `, e6 \+ k5 w
* l: }; W: @: g( \8 N2 ~8 n' j* A' A
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇1 g# b) W/ ?: M0 r* [# w
& K% [6 }+ G% J1 H0 H公仔箱論壇豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
7 Q! c' S& V1 J9 S公仔箱論壇+ u7 l0 y4 a- X% x, J* I
材料 tvb now,tvbnow,bttvb( X: l% c8 c( g
成分無調整豆漿。
% I9 |6 I5 Y1 F' F市售優格5種各1湯匙。
% f2 Y; {$ Z, i- W$ D: H
* z- L1 n; d% t5 n1 m做法
! S K9 P! ?) a$ vwww2.tvboxnow.com- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
, l3 V5 l( D s; ^公仔箱論壇丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 