& N7 y: b, p. G2 K8 Z/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# y8 w4 [4 r( _) Q6 C
u' L8 q. K) K N H" Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝0 H, \2 [1 s5 S' K9 X
* F6 t. X) {) [5 Y2 u9 T: U# i: Y( [# T0 ^. m1 t/ `
8 j1 Y8 V9 |7 D) j! m& \& L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U0 f; d( {+ O2 F( B
tvb now,tvbnow,bttvb/ I: K4 W: d' s2 q' R& ]: X M
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ e7 M0 x+ F% O% s$ G
www2.tvboxnow.com$ j# t9 v4 b# d: p
0-4分 = 沒有/極少抑鬱
2 o7 T2 I* ^; Z6 d6 a公仔箱論壇5-9分 = 少許抑鬱
2 e n) _2 Z$ o6 B0 o' o; q6 [1 fwww2.tvboxnow.com10-14分 = 中等抑鬱+ x6 X A: ]# D; W( T' W
15-19分= 較大抑鬱
' N( L- H( y4 R- z" N公仔箱論壇20-27分= 嚴重抑鬱
# \ @3 X# B# H) y }3 n8 ~. R, t0 e8 [; d. {! I B- D \
《蘋果》製圖5 y' ]! N# z! F+ e5 J! @
/ l, t, O% L# {9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# ~9 L( o$ h% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F/ u8 `" m9 l- ?1 @4 ^# swww2.tvboxnow.com 5 j" L; S3 i; o3 k# D
七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
J/ a+ W, x: r
' m, P4 v. y, C7 t( M+ Y* l9 c7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 a6 {) g; `1 K) Q
) _2 d& ~' l% z6 { p; ]: E! K
 tvb now,tvbnow,bttvb6 U& w+ f D% a& t3 |
就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。0 W/ R, j4 H) B5 y5 d
tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 u: W6 ]# y6 P' V; T3 `
www2.tvboxnow.com8 F8 N. r' ^/ _& Y. K
tvb now,tvbnow,bttvb* R( e& q; u7 f1 ~
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
( ?' f) N7 `3 O+ ]www2.tvboxnow.com
5 W! A, F5 X- L! O, |www2.tvboxnow.com調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
; @5 h. g6 q5 l& [3 Z
# v: W( S1 g5 h, z/ p9 \www2.tvboxnow.com調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
' D: w1 d* A% ?8 wtvb now,tvbnow,bttvb2 x# t3 b5 v. s' b3 [+ u+ Y7 k
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」
2 d1 h O, O7 b3 g& |/ r* Y, _1 q
5 p2 {% P7 v: l5 a, O: I7 S( F$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。公仔箱論壇/ G o1 y! L- ?& v
0 V7 {+ @3 |" n K$ o. w不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
. T5 c% m5 T, K# M+ C' c公仔箱論壇公仔箱論壇$ o2 S, s, C8 Y; T3 ?
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
