【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 公仔箱論壇7 u( D6 ~! G) `: X# r
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, D r6 r5 W, o) p( @6 p
, d2 p* V+ b, O0 I2 W0 u S- A) p, O如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 / v. I: f p% v: d5 O: r c" W! X
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ s, T; ]) X& n, e) Z
% Z/ C, G$ P5 ?4 [" |公仔箱論壇樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. d1 p" F/ N6 z6 {0 I9 G
) h. R8 F# Y" o% B$ r4 ]$ N＜各種體質的助眠方＞ ! O7 y6 G5 ], x* y# h' @* f
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氣鬱體質： # R, u% _& h9 J) r1 i& W8 P) a
3 X5 b" P0 A& [& y7 a- Ctvb now,tvbnow,bttvb乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 : f, q7 B$ W6 ^! p4 W4 @" }" H
; W0 e2 w# P3 l5 o* ^- T/ n- Vwww2.tvboxnow.com在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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陽盛體質： 8 l; y: L* E( p0 D$ Y- ?4 G
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） ( d8 {+ l! f3 c1 d% r
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇1 d1 p V1 F' J" e, g, |6 ?) ~4 d
陰虛體質：www2.tvboxnow.com0 _* w1 o9 c3 o% \3 ~2 }( {6 V8 u
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/ [7 ` R/ x( @1 twww2.tvboxnow.com拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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6 U7 b4 ?. u0 f濕熱體質：
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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2 L$ _/ u' ]% s+ g9 h" y刷10～15分鐘。一星期三次。
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氣虛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; B. Y$ I% |% u$ ?5 S
2 t5 R$ d0 }" y9 ~+ E3 A到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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