【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 # Q& c0 s% g1 U& k# J: O" V/ E, E
" l4 m/ W$ a8 z7 }( l( {' m
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
2 e) a5 t- r, c' V& z/ o9 R' r5 dwww2.tvboxnow.com5 F8 V7 I$ ], C/ p7 X
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
公仔箱論壇4 u4 x! ^* _# N9 G. B. f3 ?# I
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 www2.tvboxnow.com6 k& s: r8 L5 H7 h! k2 n
公仔箱論壇4 B" g+ t# l( _# j$ v2 G# E. L
找不到根源的慢性疲勞
. ?, s \' e: P8 ?8 Z9 Q4 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; e8 b* C! O W$ O; H
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
+ C' }) x% `9 Q- e0 y3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y: Y9 u4 Y7 A. R0 w
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
7 ` _: f2 g$ ?! N. D公仔箱論壇' G7 r% I9 q; P& F
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
$ Z. x' n" x- P( d; Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& `4 }4 X7 P: N
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 tvb now,tvbnow,bttvb: h1 r$ T$ V3 G3 a2 E
' b& r8 A3 W8 d; Q2 ]- m
慢性疲勞還是可以預防改善的
7 U+ c+ E4 G ~0 O/ Q4 [0 B0 m- |
; U! R3 \* t& ]8 ~tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P/ X `7 S! G5 s2 I' T
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
! Y( ]) I3 p. owww2.tvboxnow.com! |& M8 ^6 h6 E. g
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
www2.tvboxnow.com! P, N' ^) ?9 r5 ^! D! o
慢性疲勞的別名
4 r) N9 V" t4 [& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s7 _5 T7 a. }& M, O慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
2 c) |$ E9 y0 [1 i! C* [# N7 a0 l6 @& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V0 v) |! q! w; M; _假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 