天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。
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/ ?4 Z8 Q1 U8 Q( hwww2.tvboxnow.com曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！ \- A" s& t. J6 D# h! |( ?+ \2 q
出汗不是萬靈丹# E) |! F) s: V* r6 X) D4 S
. V" r6 |6 h0 u# l/ f公仔箱論壇很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。
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$ u0 p$ D; L' H, |" T& Ywww2.tvboxnow.com保持室內濕度在50%以上9 ?$ |' v- c6 X3 K% M- d& P' U2 `+ ]
! J6 N3 ^9 g ]) c( |感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。
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0 D( \3 s% m0 w2 [! W- e1 W' F公仔箱論壇選擇能保暖身體且好消化的食物
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% z5 k* k/ k2 M& D& C從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。
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7 i: z- H& B1 q# N9 v發熱時冰敷腋下和脖子公仔箱論壇7 h' [ W/ m% C9 J e) B+ t" E
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雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。
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1 I6 N& C' s9 [3 N公仔箱論壇充分的睡眠tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 E- B0 Q; R$ j5 W6 {4 v$ f8 F
8 ]* R# e' n$ _6 m4 R$ w% R感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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