台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。公仔箱論壇. x5 H+ x1 U1 b5 H
; x9 H2 `# G: P* R
國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：1 x, U+ `0 r" _ J" Q
公仔箱論壇& o! n& X( c7 \3 I
一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
* n# a! j7 m# Q( X: xwww2.tvboxnow.com
" G1 _2 N) Q9 _$ { P公仔箱論壇二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。tvb now,tvbnow,bttvb c9 ]% Z/ R) O" A# ^
) M A$ h& O: e- H! D0 o5 Swww2.tvboxnow.com三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb @: J( W7 t! [* n: F
! Q6 k4 M3 T) `9 s2 K1 c$ S國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
: f( O% E% s* p" e5 j) h7 R0 A0 Y7 Z9 u: o' g7 h
一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。tvb now,tvbnow,bttvb( r* p+ S0 k1 n. `9 g
+ T! j9 p! [: r! f" O/ w% ?" H/ Y二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
) [4 o1 F4 n# ]2 w" C$ \www2.tvboxnow.com L' K7 L, \" x8 i8 P& ^
三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。
- {: p g& y" @! I4 Z; U
% j% G* }0 W! twww2.tvboxnow.com四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。) Q7 ~& r) z! i# c6 E
* ?/ `% t1 T; G; y: |$ lwww2.tvboxnow.com五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。公仔箱論壇" ~2 v- ?/ u2 k0 e1 t3 g
. z) z5 f/ X4 @# M5 D3 ^. @六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
* J1 }1 Z# }/ F8 S( w: e# c6 h! o7 X* x/ ]
台灣新生報 |
發表於 2019-3-10 08:22 AM
| 
