女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
2 a# T$ l. i/ t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
$ V3 J; H/ R" N# n K 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
8 T5 F: r( e$ j& l% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb) v8 u- F' w2 Z$ Z: V
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
& C8 E. M3 l' ~1 J8 R 奶黃香粥
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* h2 s2 m0 p. D8 w. c( g( \4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
) j1 M w& l4 s0 q5 h! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。# J: x. w2 ]: c& l
制作方法：) r$ |: Q! P8 c' ^' [
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
, H; y( K' k2 N7 Y3 T公仔箱論壇 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
5 b0 E- v; p( y7 ?" c+ f, Ktvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
9 Z5 {7 x$ K5 i9 Z1 I; q. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
, l& A$ h$ j4 p) h, a9 o3 bwww2.tvboxnow.com 功效：清熱潤燥、養血調經。5 h3 x P& M0 V) y
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。8 B! _, ~ f& [
屬陽虛體質者：
, s8 |7 g/ w' o# n 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5 E# k* L# m, w% r
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4 K6 M. F7 g+ H S" ^& b 黑糯米粥4 ^6 Z E0 u0 J: }/ }# q
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
' w% i7 z; Q! m5 |! Z, Kwww2.tvboxnow.com 【配料】紅糖適量
' s4 ~0 V/ q6 p7 H" w 【制作方法】 Y3 P3 P, C! y0 R
(1)大棗洗淨待用。
; l' J- u: U6 [) p0 Q (2)桂圓去皮洗淨待用。www2.tvboxnow.com/ w. `' D3 g6 y- \& c
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ m. |, N9 O$ w. U: j/ a; z3 v/ B% U
【功效】溫腎健脾補血調經公仔箱論壇; o! ?) ~+ m$ z, V8 N/ s' ?+ x
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 b1 d) S7 ?2 M
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* q4 O2 w1 H4 K
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
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! J1 B! H* E+ M' n$ G! G# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% I3 R6 B" g6 P' O
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb% p+ I$ p1 ~- e7 M
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蓮藕木耳老鴨煲
/ d8 Z, ?. g: M, T+ u2 Z% Z0 O 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 D l: r2 Y; g2 p) g% |
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量www2.tvboxnow.com/ ~) B/ t) E; s" A6 ]% ?. e, W, e
【制作方法】www2.tvboxnow.com2 M7 O( _/ ]- L9 f8 N8 x
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
* c: u. x: K" R5 Y0 X& L I (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 a% \; {+ |# A* b
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。公仔箱論壇* N% h" ^# H& [
【功效】滋陰清熱涼血止血
- L: D+ z1 c& \# G8 \4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
9 e" T; E7 ?( w 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇% ?8 a+ L+ G; r5 F7 \4 L a# u: }
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山藥栗子豬肚煲
# W p, k Z2 b9 @ `: Q 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
J( J" @" t% Htvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量
+ ^- b. @0 @9 X/ E0 B公仔箱論壇 【制作方法】www2.tvboxnow.com- w& \+ ?9 j8 @! G' P
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
; C6 V g/ v* b9 c& u; }$ ttvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。
/ {: O% m6 O4 dwww2.tvboxnow.com (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
# q! w0 s- c3 ~2 _ H 【功效】健脾和胃益腎調經www2.tvboxnow.com' P( B' [9 \( r: n& D4 Q" G! o
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
$ t* l( W% |3 {5 G1 e. xtvb now,tvbnow,bttvb 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
+ c5 H- T2 e2 D2 G- C; _" ?9 F1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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