【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" Q2 u4 B" t: x4 m( }6 m9 J
# h$ K b& K. {胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
. G9 Z4 R: U0 E q7 ]/ X* M. c
5 @2 ]' c( [% b5 i6 K" O日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
/ }5 e5 z; u9 U6 L$ p, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W9 y6 j7 M& B$ vwww2.tvboxnow.com日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 www2.tvboxnow.com- r6 D3 ^0 t$ n/ {& ?& Q' J# A
% D6 A9 {+ h# E5 b! x8 q' O園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
6 y% p6 G0 H( D! I ywww2.tvboxnow.com; D+ b# A1 Z* T4 d
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
- r6 V: b+ A; z' m
, G) l8 R$ P: |/ `# }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( P0 ? l* D! d
tvb now,tvbnow,bttvb* p! p K- [. J8 j; P# C. a- `
公仔箱論壇+ S. O4 W& H. h& ]/ B
tvb now,tvbnow,bttvb4 r7 j+ T" ]% Y( n1 f
- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。 v5 _, N8 V+ t) t3 P
 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。公仔箱論壇) N1 C; b0 Z7 g8 D
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
