早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）" ?1 C8 e4 e% @
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )( M: |9 Z% ~( S" U
F; f4 D! T' L" g$ Y) o) I1 V, U5 _公仔箱論壇(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ X, `( r1 R3 t! D: w/ s
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
! ^" b/ d: B, B+ Q2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W) Z, X* Q7 ywww2.tvboxnow.com另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
h# y0 E8 h, f" w" r- X. ]www2.tvboxnow.com神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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I- i) n; E% \ [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源
& f! Z, F% b# b1 @/ W+ Stvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, u, F$ f' ~6 O D
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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3 w8 |; Z( {+ n葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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) Z/ J6 q9 B) l& y4 e7 K% ^•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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+ ~3 G# n. t% O5 p2 q8 Z木瓜公仔箱論壇" `# @& K3 s7 t A
聖女小番茄公仔箱論壇4 v+ s8 e% V8 {9 B) P4 j* y
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+ Q& \' Q* B/ ^: v. Itvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
, g9 _$ j5 |# m! n4 Lwww2.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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, }( Y' R1 k4 ^: S準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
4 o8 |% d2 T5 W& F- r/ l# f. B; {若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 i5 V& l( r, H$ z G
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Dr.Chen門診問答
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* X9 G/ C# ?: S8 P/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
* V0 u. J$ R" L5 swww2.tvboxnow.com一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
- A$ q% [1 X. j+ [ n( y, s \公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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: j5 f& z8 i3 D: k2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 公仔箱論壇+ t# f: l1 h6 v3 d9 j
單位的換算
: e/ W; ~/ w8 c% f( a" W0 `% d1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）/ S+ Y1 m2 V- d& b
1mg =1 milli gram = 1/1,000gwww2.tvboxnow.com% m! P1 S, E6 E
1 mg =1,000μg
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: |! O/ W3 r& s; Bwww2.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb: B. y; ~9 q+ Z# _% m
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {& t1 t5 {0 S, P
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
9 _. v' Q& [# `水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 : \1 }, g. ?- v0 U) g. {" @
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 9 M: ?, y, }, w% ~# `: q. ^- F" B
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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5 S; }1 H# K, R. G! f( H# nwww2.tvboxnow.com小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M& j& p( ~: s9 {
維他命 A 1IU = 0.3 微克
/ ~0 W6 R$ e7 y& i孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： : ~( ]3 K' b8 } ^
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
, i$ m1 z. v+ j& k. W- u( {www2.tvboxnow.com維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram ' ]7 }: o2 `5 i! b( G) j, \
維他命 D 1IU = 0.025 mcg www2.tvboxnow.com. V6 T: q" t% u( N, H+ a( k
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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