【材料】：
/ Y, Q3 e2 F N0 E1 n7 G6 e公仔箱論壇1.米 飯：220克。www2.tvboxnow.com% A7 r: D0 |8 M0 w/ s
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。www2.tvboxnow.com' L7 y# L$ X2 Y! z; e# w) l8 [
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
3 k+ }9 m! {% O/ D9 m3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。( {9 a. u& E+ T7 h3 l
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb( c4 U- m8 k Q7 ~
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 O5 f9 r; k# Z% L4 o" [' D2 S公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
6 |' P) J: T4 h# |8 l( T" N3 d+ T公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。% i6 _0 |6 y* g
【其他】： www2.tvboxnow.com! R6 i2 o! B) I9 ]
熱量 814 Cal
1 S( r4 a& N1 R, W4 Z+ t: r( m5 }) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
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5 j2 V5 r& A9 P2 b3 s: c j醣類 108.6 g
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灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ _% a& w. y% K( V
鈣 73 mg
/ `2 `, k* b* m2 r- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 u7 [1 Z* _% y y7 O
鐵 3.1 mg
7 H& [& g7 R2 _" ?www2.tvboxnow.com維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb/ s' ]: B A4 h/ N4 z
維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇) [ g m1 J: p8 g3 z- S# Z( F
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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