【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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: T, y2 L1 a( R/ s+ ?5 r公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 www2.tvboxnow.com9 |. a- M% O4 [
X) |; e/ m+ ~3 l! v i9 u+ Q疏肝理氣
7 K9 R- E# Z: b8 H) Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 & N# m, {& e3 N/ X; U1 t( J
/ d! s# i4 p( i6 i6 Y2 ]" o3 v# \www2.tvboxnow.com助長陽氣
+ e2 z: s* N7 Otvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y) N8 O" e$ O
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養肝健脾
y* C2 R. U% l公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S5 |2 i( S6 L/ R; r& c8 E
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 0 [" ~. Z, l$ O' w3 S9 v$ ]2 y0 ?- _
【太衝穴】
6 @: q+ p+ z& a2 I" n8 e& Rwww2.tvboxnow.com在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
' K }* F3 h2 R7 T1 ^) k8 [公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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8 O' P- _6 J1 [6 I' Q( m" ntvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】
: S2 K9 X# {' ?. itvb now,tvbnow,bttvb位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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2 Z; B, ^6 O$ c& g8 Nwww2.tvboxnow.com養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L+ U% m# l7 E7 b- Y1 z0 x6 _, u
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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' E/ W ]# `2 u' x+ d謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- n1 M* ?! P0 E- Z- }) t q
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb" L& j7 i+ E6 @. A, b
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護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb2 @, W( _- V- }
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 9 g' n; ]: @. X; z) Y
2 {" {; T- i/ K$ s0 [: j. Jwww2.tvboxnow.com預防腹瀉
/ b" Q# a( q" A9 o0 ?夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 www2.tvboxnow.com1 q- c% m: [' T& c8 x% M
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- U5 W& R2 ?& I; j
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 & S! J2 V5 O9 R% n# A7 l/ ~3 ]; `& Z
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2 y5 N: g& M8 ?! R1 B/ D/ Gwww2.tvboxnow.com【陰陵泉穴】 公仔箱論壇+ k4 t$ N- z9 |" q# P4 A* F
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 " h9 Y$ V, D9 K* S2 r# r
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6 E7 o( l- o" E5 _tvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
/ {, i- p5 T; B& I# Q" { O# {在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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