【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
6 C8 |+ k) i' H) i' V www2.tvboxnow.com n4 z2 |) S( L1 \/ y
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
/ Y. e8 z$ E, u0 H4 N u9 g
5 ^0 n- s3 Q: b: A2 \www2.tvboxnow.com疏肝理氣
* h3 [: D6 F+ X" F公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
4 ^6 p v2 e7 d5 ~" u% R" Mwww2.tvboxnow.com
2 U* o! t5 ?( v. S9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣 www2.tvboxnow.com# p, w* Z9 B) V2 f2 {1 R* t* z2 R
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
, b" e5 Y: H, `( p" E5 Z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r. Q; T" ~5 u7 K* u- Mwww2.tvboxnow.com養肝健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b' P \" H" V2 g
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
. L) h3 Z" I$ b. d; N9 y' _
' B% q! K5 W! htvb now,tvbnow,bttvb預防感冒 公仔箱論壇8 h9 n |6 C1 p% |2 `" G6 e$ y
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
t/ l' U' T) b0 v- A- e【太衝穴】
: _5 I/ o7 ?9 t- \: h在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 3 d, h$ ]+ [+ B8 S% p
 公仔箱論壇- C+ Y$ g+ ^0 s3 S4 L
% y# ]) {" g n8 O" v; O【風池穴】 / [7 `% b9 c6 ` V4 w
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
' B" I) b$ z9 d9 G公仔箱論壇
2 V' a2 y& |) O F+ d2 _0 }www2.tvboxnow.com# s5 [8 U" j! i7 A. D" P: K
【足三里穴】
/ G* l6 c8 @4 T" n6 o4 b: L公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
n0 L$ |! Y7 r5 Y$ S! ^3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a+ v1 r$ o' c7 x dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k) C1 X( x' ]6 d4 t9 z3 Q! xtvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴9 D9 U& K9 ^: b2 s8 T
3 G# f2 w1 A9 v7 l8 twww2.tvboxnow.com
4 h6 L' T$ Y6 J 公仔箱論壇+ U1 T4 ^2 y' k$ U
' q3 F7 ]* T7 X% x7 D2 ^' W# k養心安神 % |$ T8 p4 T% x) {$ r& @
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 ^# v. \. R4 `: _ R
. _3 T% q7 i; Z) L5 \謹防濕邪 公仔箱論壇6 z$ B6 E& G7 X7 v6 C1 K. Z
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
4 D& M% R+ i- q6 A8 a! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S' X% ]2 U: ]" Q% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
1 p& P: m' U4 n) t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
^% n! J$ {- G* I
- p( E( o# b+ p+ D; wtvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉
! f+ A( B, `+ s; B夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
! o/ W4 _; v; m, x3 O7 Z) e2 b& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【百會穴】
: P; f3 V/ O' B9 Y$ W在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
. u6 I b ~( H* \ tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 f5 U4 h3 i9 y0 a
* T4 f7 M8 {( u. G公仔箱論壇【陰陵泉穴】
4 |" T/ u) S4 l5 |) y" A+ c0 E) l, }在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
: h- L3 z$ r. r5 } F4 e- A" s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" c6 t" @, J- ]$ g
, G# c: q1 A% A" I, L* f【印堂穴】
# `: n0 N& U q! U, d9 S在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! H8 \( q/ h! I7 V9 i
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
