【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位. M2 _1 A* w$ V! l, M
" r3 `+ T) z6 |# Y公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 7 X+ f' s6 h4 ^, p: e
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇0 E, V3 D/ p+ W" M( r: x% L
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助長陽氣
7 U4 j4 ~) A w0 |. K! J& ztvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
. T/ K9 }" P- w( M0 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 n1 d; X, I6 @) g# z: v5 |
養肝健脾
& h6 d: t. m4 k {4 ^0 l! s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 + Z' O. o& N6 q7 n: c Z( X2 y
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預防感冒
/ e1 t: N0 u% M+ }0 C; ?' R7 y4 K公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
8 \4 \9 G1 b% i! {& z7 a, {【太衝穴】
* l0 u- v) A3 Q1 E, Q! F公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb, D5 s+ i2 t9 N" v& m8 l
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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! |; ?- ?; w0 _* [1 u& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V5 v# X% p7 e$ V0 V5 D+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】 : e5 b! n4 a# [$ Z
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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1 g. X: q0 O( @ O# S! c, {夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb' O: |3 q' p, l, P) e4 A
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb2 B- v1 L3 U5 R0 W8 x
; j( L9 o2 E) T* Y0 }tvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
& o% N0 n. V* A' y. {# H4 H夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, ~" W& }8 x% t& Z
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護養陽氣 % F6 q9 Z! a, d& V9 v
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇0 |) k- v! {' H) ~- D0 U
; k6 K2 G. V; t/ Q! {www2.tvboxnow.com預防腹瀉
2 `2 v) P5 B+ D' j公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) ^. d" \1 }0 o5 V
【百會穴】
5 K" ^& Q1 M" V6 Q* Iwww2.tvboxnow.com在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇0 N1 M0 X+ {6 A5 v; J
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6 z) ~! w& E2 I8 B) n0 h+ v公仔箱論壇【陰陵泉穴】 公仔箱論壇, V! Z: [3 Q4 _3 d) A% c$ J& x6 m. k
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j' z3 \) i [! [
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【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb0 n5 L$ {( {! ^2 j+ p; w
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 k8 d b, n8 t d
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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