冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
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專家看法7 D7 X5 b+ k! H W3 Y
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執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], F6 U9 N$ T; A/ J/ r' u9 Y" z+ O& ^
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第一個觀念公仔箱論壇7 ?9 X3 |3 o' z* l
, _3 k: _/ I# I- p/ b* \* T0 E! wtvb now,tvbnow,bttvb生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
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/ K! y2 ?, ]; w$ L/ n. N$ j& z1 ztvb now,tvbnow,bttvb第二個觀念www2.tvboxnow.com i- l, S0 a- U: s/ ]
1 S+ y/ W& q3 gwww2.tvboxnow.com飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。www2.tvboxnow.com+ E. n# s" v6 n& M7 j3 r2 V, I
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第三個觀念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B8 n- v. ?; N5 j+ C8 [
% h% j9 o0 n T$ l% I8 [2 kwww2.tvboxnow.com健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。2 |6 A1 o+ u7 ^( A
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注意事項
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1 w% q' L* w' t' f9 Y6 ~9 V$ X公仔箱論壇戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。www2.tvboxnow.com$ i6 c1 c( Y& ^, W" ~5 ~$ O
! k' q$ ?6 b( E: B, v/ S, w5 b" B1 ~公仔箱論壇貼心小叮嚀
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日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ i. f) c/ X8 B9 `9 F7 I
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台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
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