早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
7 ~* r& D/ v P* O, E; B( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q! w2 J( N3 d. }: F* w% N- L
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- Y, r( l/ g0 X2 e( o+ C' e
/ P2 w6 ?5 _- Y" h- X* @! ]5 @& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
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身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 公仔箱論壇3 J S( V. H2 u7 x' A+ z f
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所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
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排不光，會怎樣？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 a. |8 w+ D2 {: e
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排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
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& I' s- K) b6 q( Dtvb now,tvbnow,bttvb現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 公仔箱論壇4 Q* Y; y d C3 t! \- c
7 T8 i7 J! O! R6 ` G" [- L0 j6 f( W公仔箱論壇我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
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' A, O, G* T) q" Y( ^, B, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 公仔箱論壇9 n, _% o# F. z Z8 |) c
7 u: `6 y7 B4 v7 E. ^+ w8 ]: b" a* B新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
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, b0 x9 p5 y0 F& C4 ?www2.tvboxnow.com他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
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他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
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7 S& b& w+ A) |7 ~' Owww2.tvboxnow.com之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
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@2 k7 i. ?7 \6 w3 c- b6 q他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 tvb now,tvbnow,bttvb' W/ @' z" R/ o" {& D
$ u7 H( F# z' ] W- o8 P% ytvb now,tvbnow,bttvb為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
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腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 F& R% M1 j C4 D
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這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" v/ ]+ L3 E+ l( ~
) ]0 ?1 h3 N% K; {1 Y& L3 v有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ v4 {# m" f/ O; ~. u' b
7 r5 u; v# ~' z9 t" c! H Ntvb now,tvbnow,bttvb看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o, P2 O4 u1 _8 e4 {5 x( N
5 I( ]! k9 x( M/ X$ Z& E$ u每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
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+ m# b8 }' S* l) ]4 Q3 d公仔箱論壇怎樣，有努力的空間了吧！ www2.tvboxnow.com5 f! s7 L# X, U0 h% Z' B) M
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不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ K" ]$ }+ L
; @1 G0 y& e& Q3 n6 A% U8 O- wtvb now,tvbnow,bttvb終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
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肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ |( p+ O- t4 d9 c }+ e
1 ~5 G8 ]% Y# t: H. x4 [6 ~3 Gwww2.tvboxnow.com所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 www2.tvboxnow.com% Q, _/ x! g: G$ _" V+ \2 X! W7 r8 M D
! m* F ?) ^8 x9 \7 w所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
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還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
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胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) O W: p+ V# m: o) j
3 |: F6 R ?' V胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。
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/ W& E8 l+ Q! E; y. E) |. e: h拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 r% b! q" t) ]6 ~
( @# U: h7 T0 U% W$ I& Pwww2.tvboxnow.com其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
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9 L0 K7 t7 D' f* {+ p在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 公仔箱論壇$ i7 ?. C, S+ D) c; X/ ], S
& y8 A) \8 K7 `7 ^汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
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很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 3 b" J: F. P! U; l* A; U
$ a/ V0 C; c/ i) P0 h+ W* iwww2.tvboxnow.com不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
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! {# l) l6 I6 h( c6 D5 p1 m公仔箱論壇怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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0 T" u6 F F9 ~& V" Y4 q6 J尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
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說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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