拳擊有氧這項運動,目前在國內逐漸盛行,有許多想要減肥的民眾會選擇這項運動來幫助自己瘦身,執業中醫師賴睿昕指出,在從事拳擊有氧時,這項運動的強度與現場氣氛,會讓正在運動的民眾體會到殺氣騰騰,若再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號,將有助於疏泄肝氣。tvb now,tvbnow,bttvb, A+ `4 A0 ^) B" L8 d. d
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拳擊有氧這項運動靠著手腳的反覆動作,大部分的動作幾乎都需利用腹部的力量來控制,因此對小腹凸出、久坐辦公桌的民眾來說,有著修飾身材不錯的功效,同時還能甩掉手臂蝴蝶袖、大腿前後側以及最難瘦下來的臀部後側贅肉。
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拳擊有氧融合了防身術的概念及武術動作,因此每個動作都有它的主要攻擊目標,有助於民眾在運動時,來假想敵人就在眼前,能一邊運動,一邊想像對抗對手。tvb now,tvbnow,bttvb' e' B$ j( T( [3 ~( ^8 _7 M+ ]. f
. x$ e; _5 v" C# C, | cwww2.tvboxnow.com賴睿昕表示,這雖然只是假想,但是因為拳擊有氧的強度及現場氣氛的影響之下,會使正在運動的民眾充滿臨場感,如果再加上「嘿」、「唬」、「哈」等嘶吼的口號,常常能快速地宣洩工作或生活上的不愉快,又可讓整個運動,在中醫來看事疏泄肝氣的好方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) ^% {1 V! a% o' x
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除了有助於疏泄肝氣之外,拳擊有氧也可以達到提升基礎代謝、增強心肺功能及鍛鍊肌肉耐力等效果。相較於進行有氧運動的時,民眾可以較順暢、規律地呼吸,進行無氧運動的時候,呼吸就沒有固定的節奏,還可能常常喘氣。
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& [# }; ]+ O2 m- O* n1 ^ y) k) |) wtvb now,tvbnow,bttvb但無論有氧還是無氧運動,都有助於增加肌肉功能,而肌肉正在減重過程很重要的角色,因此透過運動來達到增強肌肉功能、提高體溫、促進血液循環,都對於減重有所幫助。
& k* x( [6 y, ?6 L) i/ z+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; T$ E. y; q2 Z
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