最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇9 M5 R. [4 D& c" C" r
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。$ Q. ?1 x; W D6 u
1 Q; V; {: c3 j) r; l7 o* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。$ l$ p/ e. V* C' g' F+ ^
( k5 G' |5 L! ^0 a5 D公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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$ S: j% g4 @5 {3 a. s痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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/ i; [: D. Q7 A% @/ f- p1 fwww2.tvboxnow.com實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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- o: l: t0 b! Q4 K# v8 ^公仔箱論壇常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇! e& w$ g/ C7 {) E
7 A6 \ T8 l: O7 B2 Q$ P3 Ttvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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! g* ?0 R9 y7 x* H/ U7 ]8 r: v! h公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; B7 Y) z. a& H
. U/ X7 E1 ^* ?7 d川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇& `4 G% _7 u8 z7 J( g
7 [& s M# `. H9 Q3 h7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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& h0 Q8 T- L- z. L8 g0 ]3 F) [+ B! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。www2.tvboxnow.com) I( r% U) R8 z8 [/ y, L
3 G0 ~, x Q4 _9 T4 z# W. A公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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; x n8 P6 k9 C1 g4 ]: j枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇) c9 p5 O* E5 M1 h
& R' g3 h) G4 U( B, C桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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