中藥保健 發表于健康
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" a% }2 ^5 p; j9 z! ?* R, w免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
1 T- Q. i/ O" ]8 F* a* `2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ C" s3 a: R3 z- J/ T+ Z0 ]( e
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% r! D+ E$ d1 C' F' c1 H0 M自測：你的免疫力夠強悍嗎？
2 E7 |& T. E, }; _以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。www2.tvboxnow.com; K+ p5 F4 t" A
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。, J/ M' k8 e4 c
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。0 C8 ]5 @+ N- Y t* G- H! t
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。2 l4 O1 Y- k# K) {/ y3 v& k, \
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
2 c+ O+ e# L" y8 u. T+ h7 T. twww2.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。8 U2 ^8 f5 }; U6 M
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
: F+ m6 W* x( {# ]) e) Q（7）月經不調，或者經期易生病。
% m6 Z5 n+ s; s, Q/ ?% D [! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。. H* {) s; c$ h& J' [
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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8 j8 v z: e+ h9 ?如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) H! \. E& `, y% ~/ U& r* i/ b
1.曬太陽
0 V. |% W$ } I' b( n( a: N- Etvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。www2.tvboxnow.com& | o; ^* \: l( r5 V$ m! Y i
2.放鬆心情、運動6 R& E& ~) ^ Y6 f( a% l
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。. d5 S+ |$ b% S- k5 ^- u! a
3.飲食清淡; o7 l# K" @/ Q
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。$ [1 K% f, G( l* x9 P2 X
4.不熬夜
; @8 ^0 }$ S6 V, K& h6 g; ]" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。www2.tvboxnow.com+ l f! w R; s+ W
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* B' f. D4 h; o2 u3 v1 J公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www2.tvboxnow.com2 t1 `% ?4 a( a: z9 ~) ~
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb5 V: c! g% P2 Y8 h% v
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 C% R3 d3 w& o7 [- J/ X
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7 c5 }4 \1 p) c# K. x+ w0 w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb/ o$ `. t! y7 ^3 o0 c: e
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 n& s! A m9 D' k7 @( N1 V* a: \
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜公仔箱論壇( \) H& Q/ d& g. i8 z
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。$ O! p2 M. r* e/ B& D" ]! Y# ~
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 r0 b" _+ A$ w% m4 U
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5 N( i/ C) h% w
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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