中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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' C, P9 z0 E! G$ j. z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ m: C8 x' A# l' g" I( v+ _2 l4 R自測：你的免疫力夠強悍嗎？
- I& e! j( @6 W9 N+ ^以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
" O( [' T6 w4 Y* V/ qtvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。& z- Q* Q0 R8 O
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇5 u7 Z' G3 h' _, m, t. E
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
5 |) d+ A( x$ S/ C, s6 wwww2.tvboxnow.com（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
! r2 |+ e: l" y1 {8 v% w# Uwww2.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。9 L3 z( d) l) P5 X) W
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% \0 {, z' x, Z
（7）月經不調，或者經期易生病。
+ T& K! ~. W! ]& O) v& P: O* O' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。- I& g" w# q# k) O# C5 S- o
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www2.tvboxnow.com: z2 J& { p9 S, B9 Y
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如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 E7 r1 b7 A7 F) F6 ]
1.曬太陽5 _, c( ]0 m: y, |6 w2 \( B
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。+ f# d! W$ f" O' m/ c, O# j
2.放鬆心情、運動
3 x" b6 R, x( etvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. i; |/ O+ @+ `* z! h7 b/ X
3.飲食清淡
/ c$ j$ V1 p6 z* p2 zwww2.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
( g5 I; s* l( q3 `& Pwww2.tvboxnow.com4.不熬夜www2.tvboxnow.com# l3 s& r/ t* G( g. F3 K5 X" [
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 K' S1 I1 Z9 u, P
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, T4 R4 h( d4 l/ I, V1 ^: k5 b# u除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~ j& c; V/ I' c. ~1 e7 ~8 _& w
1.蜂膠
3 \* {5 m2 c# z9 X% Q蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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. k! j0 q$ }2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
3 o. z3 R8 Q( g4 u2 o$ otvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。$ H% `- r; b' P, n
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2 v1 Z m2 b5 x" ]# F+ d3.大蒜
4 `! Y: D. J- O2 {6 q8 n3 G# fwww2.tvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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0 B8 E2 g4 G% a/ T; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% a# `/ w! i, V) a+ R$ V
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4.捲心菜) C5 X& z, b2 {
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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9 u" ]' M$ ^$ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
0 Y: \. u9 b& w- z6 p& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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: G4 o9 F* m) @% G% t: O6.燕麥和大麥
7 t2 q: F$ V& }$ h- f, R3 }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y) N. f) L+ T) Y0 A4 J( y
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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