最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇! y9 B% p1 a$ x6 n' F
- F: m* N/ U/ L% J4 y z3 E 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇. p- r( T0 D1 Y% p
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f9 h4 A$ \! {" [3 S% X
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb2 W& n/ |( E5 b; k8 h8 X
0 Z2 u- @. f+ `5 I% Y g$ s 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇+ q8 W) @6 h& F+ F4 ~& N- f' X) `. L' t
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇: F$ b- M& ~: S4 U& g* o0 T
' T. v/ p9 D: ^7 ~www2.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
2 D9 r! Z# E5 n. B7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. N2 t d; \$ {
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb8 I; m. V) o) @. W
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z( e$ C7 X h
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最好的抗高血壓運動：散步
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9 b2 O- h8 Q, P! H4 H3 k 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
7 H+ C3 A/ n7 N) a$ P7 N' a 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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