最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb ?5 i% S* s+ S) `' E
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 www2.tvboxnow.com) @/ k) c' A) E3 T: b3 x
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最好的健美運動：體操
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9 L) O& W7 x- B 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇. ?% {, J" X1 j5 w* `
) S/ j- V( c! x8 e3 J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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8 }% [# M' `3 stvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( M: t) t0 \, x* ^
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最好的防近視運動：打乒乓球
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9 t k) m1 R9 c/ B6 x6 m( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外3 j& D! K, z8 `3 `& B1 f" c8 u8 z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 j# o8 I. G+ H J
" h& A% W' Y, t& k+ A' Mwww2.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步
5 i* V0 G' \7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 h! d+ q' d T
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 www2.tvboxnow.com* y8 A* }% s! B8 c- F0 M+ P
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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