最好的抗衰老運動：跑步
2 Z, h7 _2 B, w3 ?2 W5 }& kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 n, l. q) o8 K9 G; `; B
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 % o% U; Q+ R2 `. E
( |' a1 [* E- Y* i( I3 D5 ]
最好的減肥運動：滑雪、游泳
& J! @$ y ~8 |8 A9 t% m9 c7 G: atvb now,tvbnow,bttvb + k5 _9 S3 V: d/ i( y- ]- W
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
v4 @ l: p1 Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 g& d5 ~/ h$ g D' X7 C
最好的健美運動：體操
/ _# V8 b# M1 Q. J w
0 S5 P* f" [* h 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
7 B7 p6 j4 X. S/ ]# s3 N0 \2 X8 s8 K/ X( r& j
最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 Q. b; c3 e5 L5 [8 @$ i8 F. S
% D" ? s. y N# V 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 www2.tvboxnow.com' p) S. b# e7 Q! g/ U
1 e" [5 s' V9 d: t8 O% |www2.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
( X4 y: G- z* Z0 d4 b1 I公仔箱論壇
, O% u9 V7 t- ?/ _$ l3 m B, b9 u6 a 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇6 ^/ b1 ~) |' c! X0 w
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
n' ]0 g* f- {& Q& |( h
I& h' Z% U: I% C' l公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
7 v, `0 I$ W+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }3 v+ Q# C% d! k% K5 F5 `5 d 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
4 N) F5 U5 U# [" x g+ F$ I& i公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
