[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www2.tvboxnow.com& f' b# N, @3 `% d- U9 w
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w8 r8 x3 }( e' l; E& f
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇6 A0 ?% h. V" [& t
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：公仔箱論壇% z# o8 q* o/ |

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3Lwww2.tvboxnow.com, P8 i7 F/ D5 g) _2 \, ?
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做法：! {1 _6 A" S' F: x3 _9 \

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用6 d. u# r6 O9 _/ z- L
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 g0 M; P! J, ~  Z- N0 e/ y8 J

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb& s4 W! {4 [' w& Z
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 c, _/ t9 o: T. Q: F' i

材料：5 ], M% B" @: M9 D9 Y) V5 L4 ]# W4 E

老黄瓜一個+ S1 {, O, _' R8 V# x- z8 u7 ~
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X) M& S$ H# M4 e/ h/ ^) V

蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% G1 Y& h) A" T1 d5 \) d
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赤小豆扁豆適量www2.tvboxnow.com) `5 q& R; ~6 c- X

蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用+ U: H( c$ z% G; ]; e

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www2.tvboxnow.com2 }9 n$ c8 Z, R; g
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。2 a, R& a. E  a( u
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb+ S, b9 t9 j! I, n: d9 e
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克www2.tvboxnow.com4 o  f8 F% G1 q' S' q
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鮮百合 20克1 L/ a/ U; r5 x  n1 U* F3 s$ w
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb4 F" U" w: _8 k: A. g
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冰糖適量
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做法：www2.tvboxnow.com! N3 Q6 z  e. k8 A
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb. M5 h1 R$ N, \+ Q% L

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。7 v1 T/ N% l8 P8 }4 X' P1 Y7 x
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： tvb now,tvbnow,bttvb: N' B- V% U7 j) @3 {& l  t3 q
1. 把瘦肉洗淨、汆水www2.tvboxnow.com3 o9 l! d( o5 M4 c: h) n) y# e8 O
2. 其餘材料洗淨# k7 L; z4 i( M1 X9 o
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f( M; U/ I) }9 e7 x( o: w6 y
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇7 z9 ?& U4 B6 N8 i
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& D3 }+ n2 \; b$ C  d. @
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果皮 1小角www2.tvboxnow.com6 l) s# s  a$ \. d. n
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇3 f% v; h$ A. `3 g# k7 g0 d( {
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb' s( [$ m8 X8 O7 w6 c& _
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮  r2 e! Y4 W' d+ i6 S5 L% C! O
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇4 |& M4 j6 G$ h% d6 l0 C

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb- H; N9 z0 y3 A1 @- b5 }! M& J% i

做法：' @; P2 K; P9 c, C

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：www2.tvboxnow.com5 T, d" _- ?6 B1 o5 ]
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb( @- L- ^2 _/ ?; `6 X

黃豆約半飯碗
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排骨

做法：! n+ d+ q) Q% P# I6 Y$ W3 S
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www2.tvboxnow.com; Z: r& Z$ @; C5 ?/ ^

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊www2.tvboxnow.com: {# i) S! r$ w! z1 p" k- E  U

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料. Y- q" s4 L2 R0 @2 e! a5 u

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇0 x+ g4 g9 T1 E  p' }
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材料：

雪梨 4個公仔箱論壇$ C# W& O2 Z' w3 l" J% r

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件" k) n* V, A) X4 V$ D

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www2.tvboxnow.com0 {9 H) H2 ^/ j- k, h, Q, ]" N2 o

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇# J6 K4 R3 ?! w  J' n
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：公仔箱論壇& ^2 N4 K- n1 v' E' X

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個0 u( j% O, q- C* y- C# l. o! Z& @" i4 J

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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 ]' t/ p" }3 _; V
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~2 W; S7 X6 c' g6 ^4 {; V

4.熄火後就要夾起所有材料# R$ \+ n" i, T& B+ F: O# ]  {

5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. F* _7 S' y
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯www2.tvboxnow.com" z$ G, U; O  A4 g" x4 c. K5 g, n
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕+ E) p. J* u$ x! E* a! q
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：www2.tvboxnow.com# P, b) b5 T2 K& V
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章魚 80gwww2.tvboxnow.com- {& H4 {% w4 I  h1 R2 ~

節瓜 2個公仔箱論壇  O! v* h+ _8 F

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb# n6 y% b9 ]- N6 z( r* I
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 j# k' ]; V

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 x3 Y( U8 x6 y8 V: r4 }' y9 \; _
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: I( p$ m- R- {& ^, I! l

水 3L

做法：www2.tvboxnow.com/ k6 n, u/ {! J: i# r" @
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成6 ?% V5 }$ j  h# t: @
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。www2.tvboxnow.com  S! W, L' m6 t$ ?2 H) _

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www2.tvboxnow.com* o5 ]# {7 h/ \- l1 u" R  i
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www2.tvboxnow.com' y: H% c( |$ t* u
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb5 \4 N4 g" o, ?1 T
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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