早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。9 B5 ^$ e" g7 @9 A( }. D* V
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k" L8 O8 G5 o$ t& T: k$ N$ E$ a
& G# b' T8 P7 R% Btvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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6 b: D8 e9 @2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質：
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0 |6 g4 C* A; f% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb6 o# x# |3 n, ?. A' `% d
$ Q% J: t9 A8 d% D/ d: \4 w4 g4 p, p. e陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
3 V2 Q& X/ V7 Z9 N0 I& S; k陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。9 N( d5 `6 I# z" z3 g! G& D
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。www2.tvboxnow.com. j; x7 L X+ J. {% K0 v, s
# G9 L/ [% \+ Z$ r2 K& a( V1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 ! G5 {3 b: ~- \. x* k. K3 m
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
" l0 n- Z5 |- n4 k公仔箱論壇2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇 q y0 E5 \3 ?8 ]$ K
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。2 \" F% Y2 N o! w1 D# D9 a1 F3 h2 a
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
. L7 P% v7 V/ ~2 H- wwww2.tvboxnow.com5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
' H7 h+ R! [0 d, V+ l公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。公仔箱論壇8 f$ t3 _; V8 d& N9 m, z
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! j1 O; D& \! m, H+ [% E
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材料：
' \: A+ v- i' h+ ^; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# ~. |6 M! R* q3 T
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb& g( e6 M" }# d- T1 F! F/ l/ j# i+ O
枸杞子…3錢www2.tvboxnow.com4 x$ [: W4 R; w1 V. c0 A, V9 Y
菟絲子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ o2 v, F' X' T" g( H
懷牛膝…1錢8 I( {- d1 D& T; }6 [' Z
山藥…5錢
+ v; v: _3 M S! d紅棗…20公克
+ F# { g1 n. H- o+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑…一片
9 L! C% M3 G2 v d7 b2 o冰糖…適量8 U" b7 w) y" r$ W7 A' d$ V8 j
5 `4 U( R' Z; D2 C. B& J作法： www2.tvboxnow.com1 j: U/ ?. O8 M' \
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
& D3 w# a9 S& J; h1 x2 E2 m, }www2.tvboxnow.com雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 g1 X7 x6 X0 R
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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