[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

[二式]和合首府（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb, g5 z5 f7 F4 s- M3 ]
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 1 U* Y+ @. M9 ^
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 : c6 N; b3 K* S
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g j# Q' j0 w1 A( ?, n$ u
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。