睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G r& A& g6 L$ L) C
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
3 [& D4 [ m/ E- Jwww2.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。0 Z. T# E* B; ?7 T% w3 X! U0 E6 G
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。% w9 b2 B- F8 l; N
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
8 q2 K/ `4 }* \' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。/ {" Z: @" q+ M" A
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。4 W+ }7 _5 ]6 ]% ^; N g- R6 v
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
( }0 b( C$ a6 V公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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