睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
- l1 V$ i: O! J# f( Itvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 a8 S0 `1 h) J0 ~7 a7 nwww2.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
; ~2 P9 Y8 c0 y# u& Y; l* j& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。, c4 ~8 c$ J3 ~: K
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb7 _# A+ _- p9 w3 m2 D* M5 e$ X. ~6 Z
五是睡时忌多言谈。www2.tvboxnow.com; h3 S1 c6 D) g1 l
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% O5 [0 q& I5 v, x
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇4 h" B# ~: S5 Z
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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