睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb: s; N [0 {" |* [- E5 j
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。7 z* v! [ ~1 Y; q, m6 z/ F/ O
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
1 N; E# t7 \+ |% H公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
3 C6 Q8 N5 Y2 B7 ~四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。www2.tvboxnow.com/ ] ^8 ^5 `% }4 l, _2 T
五是睡时忌多言谈。
6 l2 s( @" D' Z2 @# s- e8 I- Zwww2.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
4 {3 D+ Y8 N) s七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
2 j, K) g7 |8 e& g7 d八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
