1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； 0 N! \6 P" }2 L4 L* L ~ g
5 q3 s% ?$ D( E- { _5 O1 Y. @# L公仔箱論壇2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
- E4 w* {7 Y q7 W4 g公仔箱論壇. P- @. U, i& R. Z0 K" _+ e
3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ V7 l) L4 ~, g, z' n$ S7 Z
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
+ g9 @) w5 Q. Y- U1 m x2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 [# w$ l4 `% gwww2.tvboxnow.com果酱脆面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 q4 _8 y: L3 ?$ D( ]2 K* P% L
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 9 v0 U8 x! c: n8 U0 }5 N
做法：
' ]4 ]/ y j, m# U1 G4 u: ]2 k公仔箱論壇(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb' I C# m% h# h1 `& U! {
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 www2.tvboxnow.com! J' J' v+ \0 X& w
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
9 P. f( g5 F$ M, r% _1 R) Ttvb now,tvbnow,bttvb(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- ? U4 h' K0 E2 X3 q
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五味凉拌 公仔箱論壇% F6 C7 T' _ f9 A. }' h
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
7 C$ J8 K* w( ?, k! V6 `tvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( i! O, K* ~/ f; a0 Y/ J
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 ) Q- C1 K7 o9 w
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 www2.tvboxnow.com& s% Z% ?1 \ k; i0 U; I$ O! J
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
3 P c( m+ e6 S4 l" T7 awww2.tvboxnow.com- q4 s9 h' s! u
泡面面包
/ ~* E) b- u/ W& ?+ |0 K材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
! w+ M* {2 ^$ R+ |$ ?- J8 Nwww2.tvboxnow.com做法： www2.tvboxnow.com3 D8 }% c/ O$ k( b( _" A4 u S
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 公仔箱論壇8 }/ Q$ y# j: m3 y0 L/ r& w9 r
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 , l; G4 E# H& M8 q+ _1 K/ ~0 l
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
0 a( d% x; O( R* d# F公仔箱論壇(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
. Z( g G' V: e& f W4 u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 m5 O5 ]% x' U0 R+ Q0 a' U
西式餐面 + I, |* [3 C& |1 P4 s) z* |
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 y8 R' I- t5 P5 ^( t' Y
做法： 公仔箱論壇! o* g) {0 ~1 U e1 I- ]& K
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
/ \9 {. n! n8 ^: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
I) D# Z6 R' J7 k; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 www2.tvboxnow.com* c1 v, n' t, U: Z9 o4 r" u( O; T7 F
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 公仔箱論壇* V3 c1 g( P2 _9 z( V4 F& l
+ j5 n- e7 E( H E& e e泡面茶碗蒸 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 ` o, o3 Y
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
2 R' H) M/ F$ d0 ]' wtvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 Z' [/ ~4 Y* g9 M* ~(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q; T# J0 H+ x) w+ ^+ y0 D% R
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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. g( W" y2 e4 n5 k1 T% S9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 r9 x7 [6 M2 H
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 www2.tvboxnow.com& m- Z/ [: `' ^9 O- r/ G
做法： www2.tvboxnow.com. }' x% s5 y& `' v3 Q/ P7 I! u
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
% K F0 G9 X- \6 H公仔箱論壇(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
. x l7 O4 L+ \ y9 ?' r. s6 e2 f公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
& e+ b- {5 p2 u) O(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ www2.tvboxnow.com# z U, g* _2 F8 s4 O2 v
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; Z% ?2 R& n! ]/ |- O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、暴炒方便面
5 W! i, J! L1 w' gtvb now,tvbnow,bttvb方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
. ]( E) ^7 v7 l( t; M- e2 f, J9 b- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p9 `2 t8 E' u9 _" j0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 b' Y) D' s8 w6 l
2、牛奶方便面 tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 Z, q# B1 W5 L0 m! N) D
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 www2.tvboxnow.com, @0 _' H# x" W# C( Q3 W
www2.tvboxnow.com4 G/ z' O+ n, s$ G: i3 `6 V+ a
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3、锅巴方便面
4 d8 J) P+ ^- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb5 G- V8 L- u" R5 O: \
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! . s4 J; U K$ N' F+ r
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' ?% r9 R. j% h- u3 Y4、回锅肉方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ v/ t! l/ v3 k) k
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! y9 f' f- R: A% |
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5、方便冷面!
3 s% r, A) }8 a, F- ]方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
) x1 z+ |* t. I) r+ }# L! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# _! t2 R: {# T
5 {2 d) ?+ a$ s' N6、羊肉火锅方便面
' L: \% B. Z6 t8 j- M l B: H& R- d* g火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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6 I: x; y; y$ v) l W3 kwww2.tvboxnow.com
6 }1 [. d+ i6 M3 T4 m! v9 Q五彩面饼： www2.tvboxnow.com; |0 y/ j6 _5 M" H7 \; L
' Y+ ^. U$ O4 A许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 4 B3 ]2 L! G- c+ u2 `7 l8 ]
. P; b# |- P% E+ l3 |原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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5 i1 W {+ d: @) Uwww2.tvboxnow.com调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
0 C3 A/ X% M( |& a" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R) x* d* z' B( g公仔箱論壇制法：
+ G8 a' t+ l0 D$ A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* I) q2 e: B9 ~; z# s& s# `& d
1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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s8 q0 w6 L5 I1 P" e; U+ G2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
P$ w; }4 C* S3 U$ h, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# H# {7 Q; I$ }. s. u- R: e
3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇4 E( h9 ^7 j4 W p) [
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
$ T% w1 P' `4 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* R0 z* K4 H( s$ @( j3 b
特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇" c* r" d' i& x" d2 S5 W l, M8 r& q
' N* k0 k) A% _! v& r6 ]9 V3 k营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ % C5 A# ?. f5 t1 u/ {
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' |& f! M% k6 B) ^8 ~& T# ^公仔箱論壇沙拉面：
1 s. r! V% X. _! R4 s1 lwww2.tvboxnow.com
& L$ ^, Z3 U/ K% A3 h许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 5 ^' u' l9 q( F0 ^! H/ C- \& j% K
* j* p) ]0 B6 ^# i( B, c2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |, ^% M6 p5 y% s+ a- \1 w2 E1 ?
: O6 h" F, l& N9 M, O: \+ z- _6 ~www2.tvboxnow.com调料：方便面调料，沙拉酱适量。 $ R9 d' ~+ _+ K# ~0 Q
' m. T: ?9 J2 H3 j5 ^# v8 _公仔箱論壇制法：
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/ Z- ~3 h5 t/ f8 D0 c公仔箱論壇1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 - g, O3 Y' }8 a1 T4 E( w! P2 i
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
3 C- V% K' o8 M0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' `6 W- m3 ~. g4 q$ M+ y% h
特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 " B! s( k6 x9 e$ K4 d7 N, F
. Q2 y: h3 ]) x! ]# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 www2.tvboxnow.com$ o( `9 M5 v4 l1 a$ G$ G
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" Q; V8 A/ ^7 j5 y0 F8 | F6 F什锦拉面： & h) X F# g4 [! ~- ~: D) K
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 \6 A; S- w$ f/ J
' i" s! q/ l& W. X确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
- w, U$ l7 {' L; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' s3 x/ K* h+ V6 T
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \, M+ W0 U0 {9 Q/ {& |
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调料：方便面调料。 ! j6 x$ p( V u" y1 `, _: _$ j
) G' l* }* m/ c制法：
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 / _7 P+ C& S8 r/ W6 n
. ]0 t% `: _8 m. P6 {% l) lwww2.tvboxnow.com2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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3、将面汤倒入面中即可食用。 www2.tvboxnow.com4 n* [' ]9 g5 n/ @7 w& ^
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特点：制法简单，营养全面。 ) P/ g& \, I8 w
X7 ?; T+ H9 y' m. [& i公仔箱論壇营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 公仔箱論壇 D/ m! E$ {& b- H
1 X: f. L! G( a; b. J+ E公仔箱論壇
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家常炒面： www2.tvboxnow.com% P6 F6 i$ Q3 S3 z7 ?
% P& P) N9 ^! ?# ytvb now,tvbnow,bttvb炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
d, I5 m/ v/ [, f y8 E5 y7 t# T公仔箱論壇
9 c2 x) G# w. B' p原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
6 O- C$ X' V" w9 m. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 f# f+ n, S
调料：酱油适量，方便面调味料。 公仔箱論壇# `" U4 l" R* E$ C& J0 y4 K4 u
8 t8 U- L# D( p制法：
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; t Y8 F p5 V3 W2 _4 c1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 公仔箱論壇% [' S, b" `, U! ]* T( J q
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
6 _% F* b/ L# i0 B! M$ g0 ^1 k' N+ b公仔箱論壇
/ L* Z1 C5 J) B1 t" g4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 ) w9 V" @) x1 Q/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% t- o) d) g; z. ]" J+ f0 F, ~
特点：微辣酱香，口味家常。
% Z" X( d" H; Q, Q0 X5 I4 j3 q) A公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 p t/ R$ h" K: Q" l" J
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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